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绳随心动精彩你我——小学花样跳绳特色课程创建的研究

沈东凡江苏省邳州市占城镇中心小学

摘要：随着素质教育的不断提高，小学体育教育得到了社会的高

度重视，素质教育是未来社会教育发展的特色，在深入教学中，大部

分小学充分结合本校特色教育资源，小学花样跳绳特色课程的创建，

有效的提高了学生的兴趣，在体育活动中也能够有效的帮助学生提高

身体素质。通过跳绳活动，参加跳绳比赛，积极发展跳绳事业，本文

针对绳随心动精彩你我——小学花样跳绳特色课程创建进行研究，希

望能够帮助小学生身心健康发展。

关键词：小学；花样跳绳；特色课程

引言：跳绳作为我国的一项历史深渊的古老运动，深受我国大众

的喜欢，在几百年的演变中也逐渐衍生了多种多样的玩法，再者由于

其简单，方便，成为了上至老人下至小孩都可以独立完成的运动，因

其拥有超广泛的适用范围以及普及范围，跳绳运动在我国逐渐发展的

越来越超前，甚至已经衍生出了多种多样的花式玩儿法，甚至走上了

各种大的赛事场地。所以在邓小平理论以及三个代表重要思想的指导

下，我国为了培养中小学生形成良好的锻炼习惯，逐渐将跳绳发展到

了各学校每个学生群体之间。所以本文就花样跳绳这一特色运动的创

建展开了研究。

1花样跳绳的概述

1.1跳绳运动的作用

跳绳作为一项大众运动项目，首先因其简单可操作，可以锻炼大

众身体素质，加强身体平衡，与此同时还可以减肥，加强心肺功能，

使我们的神经系统更加的敏捷。尤其是对于青少年来说，跳绳作为一

项安全的运动，不仅可以在保障学生安全的基础上让其进行必要的身

体素质训练，还可以通过花样跳绳，加强学生之间的交流沟通以及合

作能力，使学生可以德智体美劳全面发展。对于一些上了年纪的人来

说，经常跳绳可以减少很多突发疾病的发生，对于预防骨质疏松这一

常见病也有至关重要的作用。花样跳绳需要人们保持高度集中的注意

力，可以锻炼大家的专注度，为以后的工作或者学习生活奠定基础。

1.2花样跳绳的音乐

在花样跳绳中，枯燥单一的训练是非常无趣的，这时就需要一个

调味剂来使这一运动变得更加的鲜活，那就是音乐，音乐在生活中的

很多地方都是非常必要的，它可以起到调节气氛，烘托感情的作用，

可以让人们的大脑皮层处于一个比较兴奋激动的状态，激发人们运动

的兴趣，培养运动者的节奏感，让人们感觉到快乐舒适。可以让学生

在跳绳时将音乐和运动结合起来，从而有可能达到一些意想不到的效

果，对于小孩子更加有可能让他们将抽象的记忆转换为更加形象的实

体，使得他们的左右脑更加的平衡，提高他们的判断力和思维的灵敏

度，培养他们的节奏感。

1.3花样跳绳的运动建议

现代学生除了素质教育之外，还需要身体健康教育，由于学生将

大部分的精力都放在了学业上，从而忽视身体锻炼，这时就需要学校

去督促学生进行身体锻炼，加强学生身体素质，为其制定适合他们的

训练方案，要求每天抽出一部分的时间进行花式跳绳锻炼，提升心肺

功能的能力，促进血液循环。为了提升学生的积极性，可以不定时的

在校内举行花式跳绳的比赛，增加学生对花式跳绳的兴趣，积极训练，

增强学生向前的动力，通过比赛的方式让学生在生活和学习上都有向

前的精神。充满活力，竞争是最能促进人进步的方法，通过竞争让每

个参加花式跳绳训练的学生不仅是在体育方面，更重要的是在学习方

面都能够积极向上，保持向上的冲劲儿。

由于接触花式跳绳的学生年纪不同，基础身体素质不同，所以在

指定教学方案时，一定要注意，分类施教，对不同阶段的学生采取不

同训练强度的方案，保证提升身体素质的同时也要保证学生的健康和

安全。再者现代科技十分发达，可以融合现代科技，不断的改进教育

方式，让跳绳这一运动变得更加的有趣，调动学生的积极性，从而促

进跳绳这一运动的发展。最后，除了要发展跳绳这一运动之外，还需

要不断地完善训练计划，让整个训练过程变得有趣，有用，科学的训

练计划才是学生提高身体素质的基础。

2开展花式跳绳的重要性

2.1课程教学的兴趣指导

作为一项全身性的有氧运动，对小孩子的吸引力是非常巨大的，

除了这一优势之外，它不需要耗费过多的时间和精力去教学，节省了

学生和老师双方的时间，使得学生除了在特色课程之外也有时间可以

去开展这项运动。花式跳绳其实非常简单，就是在原有跳绳的基础上

进行改良，呈现出多种多样的跳绳方式。这样的花式跳绳的吸引力比

起对中学生，对小