《考试不“焦虑”》（高年级-从容应考）（课件） 心理健康.ppt

小学心理-高年级从容应考从容应考不“蕉绿”考试不“蕉绿”考试不“蕉绿”考试热身活动：击鼓传花活动规则一位同学上台负责敲鼓，当鼓声响起的时候台下同学传花，当鼓声停止的时候，这朵花在哪位同学的手上，这位同学就需要上台表演节目，节目内容由老师指定。思考在游戏过程中，你有什么感受？紧张担忧害怕心跳加快出汗蕉绿蕉绿蕉绿在我们学习生活中最容易引起焦虑情绪的就是——考试“蕉绿”考试“蕉绿”考试“蕉绿”考试活动一：案例中的你我他刘欢是小学五年级的学生了。他平时语文学得很好，但是数学成绩比较差，总是一考就糟。在重要的考试前总是吃不香、睡不安。一进入考场，就心跳加快，经常胃疼，出汗，身体发冷。本来记住了的术语、公式到考试时就想不起来了。越是重大的考试，他的成绩就越不好。考试结束以后，不用服药他也能恢复正常。案例中刘欢的表现称为考试焦虑。考试焦虑就是在考试之前或者考试的时候，感到非常紧张，担心自己考不好。通常情况下，考试焦虑最初的反应表现为一系列的生理反应，如心跳加快、肠胃不适、出汗、手脚冰凉等，也会有一系列心理反应，如担忧、无助胆怯等。活动一：案例中的你我他“蕉绿”考试“蕉绿”分析“蕉绿”分析活动二：调查分析为什么考试会让我们感到焦虑呢？如果你也存在这种情况，就用力的拍拍手。家长期望水平过高，压力太大自我期望值不合理复习不充分讨厌考试性格较为敏感、细腻活动二：调查分析我最近一次最满意的考试的时间：科目:分析原因，我发现，这次考试取得满意成绩的原因是：（请结合自己实际情况进行打分，四项得分相加应为10分）内部原因我的能力指数(0~10分)：我的努力指数(0~10分)：外部原因考试的难度指数(0~10分)：运气指数(0~10分)：“蕉绿”考试“蕉绿”不要“蕉绿”不要活动三：头脑风暴“考试失败是不好的”，看看大家一起找到多少条反驳的理由，选择其中的两条记录下来。*