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高中体育教学计划范文（30篇）

高中体育特长生训练计划由一名普通生转化成优秀的体育特长生，一般要经历三个阶段。即：选拔阶段，打基础阶段，成绩提高阶段，根据学生成长和训练的一般规律，一般在高一时期属于选材阶段，在高二属于打基础阶段，高三的训练属于成绩提高阶段。因此，每个教练对高中体育特长训练的理解，训练阶段不同，训练的方法手段有所不同，训练方案也各不相同。

一、选拔阶段方案

选拔阶段一般在高一阶段，可以以音体美三科社团的形式，根据每个人的兴趣报名，组织体育社团，在社团内教一些球类运动，或者田径项目的教学，目的是培养兴趣，把一些身体形态好，爆发力好，灵敏性好的学生作为高三体育特长生的后备人才来准备。一般身体过胖的和身材较矮的学生不要，体重男生控制在140斤以内，女生控制在115斤以内，身材高度男生控制在1.65米以上，女生控制1.55米以上，过于矮的学生除非爆发力特别好可以考虑外，其他都得淘汰，同时运动员内不能有特异体质学生出现，如：先天性心脏病，癫痫等疾病，不然后患无穷。运动员选拔后，每位体育教师一般带20人左右为宜，超过30人在训练时看管不过来，人数过少没有气氛，同时要选拔队长，树立队规等。

二、打基础阶段训练方案

基础阶段的训练一般在高二时期，由于学生学习任务重，每天训练一次即可，每次训练课以每个项目的基本技术动作为主，项目不同，所学的动作也不同，如：100米和800米所要学习的技术动作有：摆臂技术，脚部着地技术，小步跑，高抬腿跑，后蹬跑，后踢小腿跑等，同时还要讲解100米和800米的起跑技术，途中跑技术，冲刺跑技术，撞线技术等动作要领。立定三级跳远技术有：单脚跳，连续蛙跳技术，跨步跳技术，蹲踞式跳远技术，立定三级跳远的摆臂技术等。原地推铅球技术：持球技术，蹬转挺髋技术，出手技术，拨腕技术，缓冲技术等。力量训练方法：提拉，高翻，挺举，抓举，提踵，半蹲技术，深蹲技术等。核心力量训练方法：仰卧起坐，背起，转体，挺髋以及一些静力性动作练习等。

三、成绩提高阶段训练方案

成绩提高阶段一般已经进入高三了，为了高考加试取得好的成绩，一般每天要进行早晚训练两次，这样既增加了训练时间，也增多了训练内容，但训练内容一定要有针对和实效性，目的是进一步提高每一项的训练成绩，为最终的高考加试做好准备。100米的`主要训练手段有：30米，60米，100米，120米等不同段落的跑，同时还要通过放枪，打手势等提高起跑的反应速度，通过力量训练提高动作速度，通过拉雪橇等训练手段来提高位移速度等。立定三级跳远训练手段：30米单脚跳，跨步跳，蛙跳等。原地推铅球等训练手段：逐渐增大卧推力量，挺举力量，腰腹力量，腿部的半蹲力量，大量的分解技术练习，完整的技术练习等。400米练习要抓住主要段落的训练质量，如：800米应首先多进行有氧距离跑，每次距离一般在8000～10000米左右，同时多跑150米，300米，600米，1000米，600+200米，或60+300米等。总之，通过多年实践证明，要想带出高分数体育特长生，不仅跟学生的身体素质有关，更重要的是训练手段的有效实施，要求教练员对每项要有深刻的领悟，抓住细节，认真组织训练，功夫不负有心人，才能取得好成绩。高中体育特长生训练计划为了使学生们学习和训练中取得优异的成绩，并考取自己理想的大学，在制定计划的同时尽可能从学生的角度并结合云南省体育高考的特点将计划制定的详细而具体，希望通过老师的辛勤努力和同学们的刻苦训练能够在七个月后取得巨大收获，体育水平能够更上一层楼！

高中体育教学计划范文篇9一、教学背景

高一年的学生选项为武术教学班人数较多，高二年选项出现一些人数参差不齐的现象，但也基本上是上个学分选项时的基本情况，对于学习时起到这个项目的连续性有一定的帮助。学习时也能了解到教师的教学意图，这样方便教学的总体安排，也可在一定程度上增加一些技术难度与要求。

二、教材与教辅分析：

①分析教材与教辅的内容与结构：这个学期采用2个学分同时选项，这样有利于全学期的学习计划与安排，不用再教基本功，本学期我安排了校本课程永春白鹤拳里的两个套路进行教学，采用一套拳，一套器械的方式配合实用技能进行教学，这样有利于学生的学习兴趣，从内容与结构上的安排是注重学生的学习过程，特别是动作的到位，学不在多，而在精。②分析教材的特点与重点、难点：教材的特点为有利于学生的学习，兴趣比较浓，对于学习过程比较注重，方便学生的素质不同者的学习；重点在于武德，这是本个项目开设的重点，也是教学过程中最重最重的重点，让学生知道学习的基本意图，也让学生能自我控制；难点在于如何去掌握套路的实用技能，提高学以致用，能有防身的本领。

③提出教学任务：在全面发展体能的基础上