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春季网球训练计划
第一、工作目标
技能提升
针对春季气候渐暖，网球运动员的身体素质和技能训练将作为重点。计划将技能提升细分为发球技术、接发球技巧以及网前战术训练三个小点，每个小点训练时长为一个月。
发球技术：重点在于提高发球的力量、准确性和多样性。通过各种发球练习，包括平击发球、切削发球和上旋发球，运动员将能够提升其发球技巧。
接发球技巧：此阶段将专注于提高运动员的反应速度、脚步移动和球拍控制。通过模拟实战中的接发球情景，运动员能够在实战中更好地应对对方发球。
网前战术训练：强调网前技术的精准和战术应用。运动员将通过各种网前技术练习，如截击、网前放小球和网前挑高球，来提升网前得分能力。
体能增
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