营养与美容课件.ppt

女性健康

——营养与美容营养与美容

二、常见皮肤问题及保养1、色素皮肤2、衰老皮肤3、过敏性皮肤4、粉刺痤疮性皮肤营养与美容

色斑产生原因内因：遗传因素长期睡眠不足或压力过大女性荷尔蒙分泌异常维他命C及水分不足妇科疾病皮肤老化肝脏机能不佳外因:清洁不到位缺水缺营养防晒不到位电脑辐射外伤性因素使用劣质化妆品皮肤缺乏保养营养与美容

色斑的分类类型诊断形成原因发展趋势温馨提示；解决方法晒斑位置：高光部位片状紫外线过度照射防晒不到位皮肤，缺水缺营养，造成代谢不畅面积会变大，颜色会变深，难以去除多补水，促进代谢，注意防晒，少食感光食物辐射斑位置：高光部位点状片状长期在使用电脑复印机等电器，不注重隔离，皮肤缺水缺营养，无法正常代谢黑色素面积会变大，颜色会变深，难以去除多补水，促进代谢，注意隔离防晒，少食感光食物营养与美容

色斑的分类类型诊断形成原因发展趋势温馨提示；解决方法黄褐斑位置：脸颊、额头、嘴周、太阳穴形状：对称的片状内部因素居多伴随一部分外部因素面积会变大颜色会变深，难以去除找出根本原因，内调外治，多吃VC/VE的食物，放松心情老年斑位置：发际线、手背、手臂外侧形状：绿豆-蚕豆粒大小、微凸出面部身体机能老化皮肤老化肌肤疏于护理数量会变多，遍布全身，颜色会变深，更佳突出，难以去除饮食均衡，多运动，促进新陈代谢，注重保养皮肤营养与美容

色斑的分类类型诊断形成原因发展趋势温馨提示；解决方法雀斑位置：鼻翼附近、脸颊、眼周形状：不规则的点状时间：成年之前遗传、体内酪氨酸酶活性过强数量会变多，遍布全身，颜色会变深，难以去除注意防晒，补水，多吃VC/VE的食物色素沉着斑位置：不规则形象：不规则外伤因素化学因素颜色会变深大量补水，促进皮肤新陈代谢，排毒，注重防晒营养与美容

色斑的预防和治疗1.长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病如：乳腺增生、月经不调等。2.睡眠与饮食对皮肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。3、避免过度日晒。做好防晒工作，如涂防晒霜，用遮阳伞、带太阳镜子等。4.保持心情舒畅，精神愉快，避免忧思恼怒。营养与美容

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2、衰老皮肤皮肤生长周期0~16岁生长期16~20岁成熟期20岁以后趋向衰老期皮肤的生长周期并不一定是以年龄为公式的，也会根据遗传、环境、地域、精神、营养、生理或病理以及保养等各种因素致使提前或推后。营养与美容

20岁以后的皮肤老化周期和特征20-25岁：眼角开始有笑纹，干性皮肤额头和眼角有细纹；25-35岁：唇周开始有皱纹，眼角出现鱼尾纹；35-45岁：下颚皮肤松弛、有色斑、皱纹明显；45-55岁：皮肤相当干燥，皱纹明显增多，色斑也增多，出现老年斑；55岁以后：皮肤粗糙、干燥、松弛、眼角下坠、皱纹深色斑多，老年人特征明显。正确的保养和全面调理，可使面部皮肤年龄比实际年龄小5-10岁。营养与美容

衰老的原因自由基的产生内在原因：身体代谢外在原因：紫外线食品氧化化学污染辐射高温生气、压力、失眠炎症毒素占体重的5%自由基身体皮肤色斑老化疾病衰老食品氧化食品氧化化学污染辐射高温生气压力失眠炎症过量运动氧化营养与美容

衰老皮肤的预防与保养1、通过食物来提高体内的「抗氧化剂」是最健康的方法。多食番茄、蓝莓、葡萄、西兰花、绿茶、燕麦等富含抗氧化成分的食物。2、多吃含蛋白质产品(如鱼、肉、蛋、奶)，少吃辛辣食物，会剌激胃、肝脏，导致吸收减慢。3、保持愉快的心情4、多做体育锻炼，改善皮肤新陈代谢，加速血液循环，从而使皮肤温度升高，毛孔扩张，吸收更多氧分，排出更多毒素和废物5、注意防晒(打防晒伞，带防晒眼镜，擦防晒霜)6、每天保证1200毫升水营养与美容

3、过敏性皮肤在皮肤脆弱的情况下，皮肤抵抗力下降，很容易受到外界的刺激、干扰，如阳光、急风、冷热空气、睡眠不足等，而在脸上产生红、痒、小丘疹之类营养与美容

敏感原因1、年龄增长，使皮肤分泌功能退化，保护层功能亦随之减弱。2、长期暴露在阳光或空气污染的环境中，烟雾、灰屑、紫外光UVA和UVB，以及红外线，均会损害皮肤，3、劣质化妆品或不当药物伤害。4、生理因素，压力、精神紧张和情绪低落，都会减弱皮肤的天然抵抗力，5、天气：面对天气的转变，肌肤亦需要额外的适应，6、特异体质营养与美容

预防与养护1、要远离过敏原。2、要清楚了解你所使用的护肤品和它们的用法。3、注意使用防晒产品。4、在饮食上，要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜，含维他命B的食物。5、睡眠具美容功效，每天八小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能代替。6、运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力，进入最佳状态。营养与美容

4、粉刺痤疮性