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书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

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第

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照镜子看脸色观健康

早晨起床后，或平时应多对镜观察自己的容颜、肤色等，以对通过观察出现的病症，在以后的生活中注意克服不好的生活习惯，从而改善自己的健康状况：

如果在镜中看到自己的眼睛里带血丝，说明你熬夜太久，再不能熬夜了，要注意晚上早睡，以缓解疲劳。

如果在镜中看到自己的眼圈昏暗，说明你已疲劳过度，一定得注意休息，不能强撑了。

如果在镜中看到自己的眼圈红肿。有可能肾脏虚弱，快去医院检查小便，确诊病情，耽误不得。

如果你的眼皮跳动不已，说明你的神经疲劳了，要放松情绪和放松精神。

如果你的皮肤微黄，说明你的心脏滞弱，要注意的是千万不能再酗酒了。

如果你的嘴唇微黄，说明你的心脏衰弱，力求戒烟，多注意休息。

如果你的齿龈出血，说明最近你在饮食上缺乏了维生素c，应多吃蔬菜，以便改善。

如果你的舌头发白，说明你的胃有毛病，应注意饮食，少吃辛辣等刺激性食物，对胃进行保养。

第二篇：从脸色看健康从脸色看健康

五脏疾病在脸上，脸色不好看象征着身体有问题，能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，在在都显示着的身体可能有些不理想，或是你的饮食出了问题。

（一）脸色。脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命b12。

女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成，月经不规律、经量过大是普遍的原因。

（二）前额。前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。

中医以为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通晓肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解心情效果，属于协助肝脏排毒的食物。中医专家引荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

（三）太阳穴。太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

（四）眼睛周围。眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命b2及b6的摄取。

（五）脸颊。老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路.这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟。

面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。

（六）嘴角。嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了。

（七）嘴唇。冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命b群，需要加以补充一番。

正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果身体有问题，嘴唇会及时给你信号噢。

（八）下颚。每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。

（九）眼睛下方。眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。

早上起来，如果发现自己眼圈发黑，脸色晦暗，表明肾脏负担太重了。

（十）鼻子两侧。鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环.或是适量补充锌，维他命b2及b6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。

鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。

（十一）脸颊两侧。这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。

第三篇：从脸色看健康从脸色看健康

你的脸色好看吗。吃什么可以让脸色变好看呢。

脸色。脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命b12。

前额。前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。

脸颊。脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路.这是皮肤缺氧气的讯号。

嘴角。嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了。

嘴唇。冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象，你的身体告诉你缺乏维他命b群，需要加以补充一番。

下颚。每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。

太阳穴。太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧