第23次运动会训练第3课.doc

第23次课

七年级50人运动会训练第3课新授课

教学

目标

在已有知识经验的基础上，通过学习，让学生了解铁饼项目相关知识及投掷方法，并掌握原地掷铁饼的方法。

在强化投掷臂对铁饼的控制能力以及最后用力顺序结构，改进提高最后用力技术，（充分完成超越器械动作）。

通过学习，培养学生不怕苦，不怕累的精神品质和自觉练习的积极性。

教学

内容

学习原地掷铁饼技术

重点

1、滚饼技术

2、原地掷铁饼技术

难点

最后用力技术技能

课的

结构

教学内容

教师活动

学生活动

组织形式与要求

时间

开始部分

2′

一、课堂常规

1、师生问好

2、教师宣布本课内容、学习目标

3、安排见习生

1、体委整队、报告人数

2、认真听讲，明确本课内容目标和要求

**********

**********

○

组织：两列横队

要求：队伍整齐、精神饱满

1′

1′

2′

2′

4′

准

备

部

分

8′

二、准备活动

1、慢跑

2、游戏：滚饼接力

方法：学生在跑动、持饼、滚饼的三种情况下，完成接力跑。

原地徒手操各2×8拍

双人押肩

侧拉肩

面对面手拉手转肩

左右开立一大步转髋

弓箭步压腿

仆步压腿

1、参与并指导学生进行慢跑

2讲述游戏的方法要求

3评价；输的哪队……教师会给予一定的“特别款待”。

4师指导学生完成a、b、c、d、e、f并语言提示

1认真听讲，明确练习要求。

2积极参与

3慢跑、游戏“滚饼接力”、双人押肩、侧拉肩、面对面手拉手转肩、左右开立一大步转髋、弓箭步压腿、仆步压

腿

组织：

两路纵队围绕障碍做环形跑动。

基

本

部

分

基

本

部

分

30′

学习原地掷铁饼技术

（1）握法：如下图：

动作要领：将铁饼平放于五指自然分开的手掌中，拇指和手掌靠住铁饼，其余四指的最末指节扣住铁饼边缘，然后，持饼臂自然的垂于体侧，手腕微屈，使饼的上沿

微靠于前臂上，铁饼的重心垂直线位于食指和中指之间。

（2）预备姿势和预摆

动作要领：预摆——预摆方法有两种：一是左上右后摆饼法，二是身体前后摆饼法。两种预摆方松，

随着持饼手掌的摆动，身体重心随之由左腿向右腿上移动，膝关节微屈上体向左后方充分扭紧，左臂自然弯曲于胸前。

（3）原地掷铁饼

动作要领：铁饼位于体后最大限度时上体向左后方充分扭紧，体重落在弯曲的右腿上，然后，右腿蹬转。右髋积极向投掷方向转动，同时，左肩右臂向投掷方向牵引转动，头部也随之向左转动并稍后仰，上体逐渐抬起，体重逐渐由右侧移向左侧，当铁饼运行至髋的右侧，弯曲的右腿继续转动与蹬伸，左肩迅速制动，左腿用力支撑，挺胸抬头，身体右侧向前转动，当人体转动几乎面对投掷方向时，铁饼已运行到人体右侧约与肩同高部位，这时，两腿积极用力蹬伸，使全身力量集中作用于投掷臂和手上，完成最后的出饼动作，铁饼离手一刹那，由小饼出手角度为30o～35o。

教师边讲解边示范握饼动作，学生观察体会。

2、教师再做慢速、快速示范各1次，学生观察体会。

3教师辅导帮助学生做哪三种练习。

再次示范让学生评价。

5、教师对所有学生进行考核，每名学生掷一个铁饼，4名学生一组，一轮后，师生做一次评价。

6、教师和挑选出来的学生一起进行表演展示。

7指导学生再评再练。

1、学生尝试

握饼动作。

要求：五指自然分开，手臂放松，自然下垂，不能用手指紧紧握住铁饼。

观察体会

3在教师指导帮助下，做以下练习：

（1）徒手左上右后摆饼模仿练习。

（2）徒手做身体前后摆饼模仿练习。

（3）持铁饼做两种摆饼练习。

4、两队各推荐三名学生进行演示，师生评价。

5、学生一列横队做原地侧向掷铁饼徒手模仿练习。

6、学生持饼做原地侧向掷铁饼练习。

7、学生推荐一名学生进演示，师生评价。

8、提出学生自己易出现的动作错误，教师强化学生投掷臂对铁饼的控制能力，讲解最后用力顺序结构，改进提高最后用力技术。

9、和教师一起进行表演展示。

10、全体学生再进行最后一次练习。

要求：五指自然分开，手臂放松，自然下垂，不能用手指紧紧握住铁饼。

学生一列横队练习

要求：要以躯干扭转带动投掷臂自然摆动，持饼臂伸直，加大摆动幅度，重视摆动速度。

要求：：投前姿势，身体重心应落在弯曲的右腿上，最后用力顺序要正确。

2′

5′

13′

10′

结

束

部

分

5′

放松练习

师生总结

师生再见

送还器材

1、领做放松

2、指导性评价，并布置回收器材。

随老师进行放松

学生代表进行本课小结。

ⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹ

☆

要求；认真放松

归还好器材。

3′

2′

地器材

铁饼投掷场1块

铁饼10个

练习密度预计：40%左右

平均心率预计：110--