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2024春季生活小常识--第1页
2024春季生活小常识
2024春季生活小常识——春捂防寒
中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的
食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味
食物，少吃酸味食物。
2024春季生活小常识——春季养肝
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，
因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以
吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
2024春季生活小常识——调节情绪
“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡
萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
2024春季生活小常识——饮食清淡消春火
春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的`饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、
巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。
另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。
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2024春季生活小常识——少酸增甘保脾胃
春季适度春捂是保养人体健康的科学方法，尤其是清晨与夜晚，同学们穿
衣盖被应该偏多偏厚一些，避免寒邪入侵，有效防止多种传染性疾病。15摄氏
度是春捂的临界温度，超过15摄氏度就要减衣，防止诱发春火的产生。
2024春季生活小常识——黄绿蔬菜防春困
在中医的理论中，春天属于五行之中的“木”，是养肝护肝最好的时节。
在春季我们应该多食用一些口味甘甜的食物，所谓保肝食“甘”，甜味的食物能
够促进肝脏中肝细胞的生成。但是需要注意的是，这里说的甜味食物并不是指那
些人工添加糖分的蛋糕，巧克力等，而是指菱角，藕，水果等具有天然糖分和甜
味的蔬果。
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