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骑行与徒步旅行健康环保的出游方式考核试卷

考生姓名：答题日期：得分：判卷人：

本次考核旨在检验考生对骑行与徒步旅行作为健康环保出游方式的理解和应用能力，包括对相关知识和技能的掌握程度。

一、单项选择题（本题共30小题，每小题0.5分，共15分，在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

1.骑行和徒步旅行中，哪项措施有助于减少对环境的污染？（）

A.使用一次性塑料用品

B.垃圾分类处理

C.随意丢弃食物残渣

D.摧毁植被铺路

2.徒步旅行时，以下哪项行为有利于保护水源？（）

A.在水源附近洗涤衣物

B.随意丢弃垃圾

C.使用含磷洗护用品

D.未经允许取用泉水

3.骑行旅行中，下列哪项做法有助于提高骑行安全？（）

A.不佩戴头盔

B.随意变道超车

C.遵守交通规则

D.在非机动车道逆行

4.徒步旅行时，如何选择合适的背包，以减轻身体负担？（）

A.选择重量轻、体积大的背包

B.选择重量重、体积小的背包

C.选择重量适中、体积适中的背包

D.选择颜色鲜艳的背包以吸引注意力

5.骑行旅行中，以下哪种交通工具对环境友好？（）

A.摩托车

B.电动车

C.公交车

D.汽车燃油车

6.徒步旅行时，如何避免紫外线对皮肤的伤害？（）

A.穿着透气的长袖衣物

B.使用防晒霜

C.随意在树下避晒

D.穿着宽松的短裤

7.骑行旅行中，如何防止脱水？（）

A.随意饮水

B.定时定量饮水

C.只在口渴时饮水

D.饮用含糖饮料

8.徒步旅行时，如何选择合适的鞋子？（）

A.选择平底鞋

B.选择硬底鞋

C.选择透气性好的鞋子

D.选择重量轻的鞋子

9.骑行旅行中，以下哪项做法有助于节约能源？（）

A.使用燃油助力车

B.尽量减少骑行距离

C.使用公共交通工具代替骑行

D.选择高效能的燃油车型

10.徒步旅行时，如何避免蚊虫叮咬？（）

A.穿着长袖衣物

B.使用蚊虫驱避剂

C.在户外活动时避免穿白色衣物

D.随意裸露皮肤

11.骑行旅行中，如何保持正确的骑行姿势？（）

A.身体前倾

B.腰部弯曲

C.胸部挺直，腰部放松

D.膝盖内扣

12.徒步旅行时，如何处理野外遇到的食物中毒情况？（）

A.饮用大量清水

B.立即就医

C.饮用含盐分的水

D.饮用含糖饮料

13.骑行旅行中，以下哪项做法有助于提高能见度？（）

A.骑行时穿黑色衣物

B.使用车灯和反光条

C.骑行时佩戴耳机

D.在夜间骑行时关闭车灯

14.徒步旅行时，如何避免山洪暴发时的危险？（）

A.随意穿越河流

B.在山洪到来前迅速撤离

C.在山区活动时避免暴雨天气

D.在山洪到来时游泳过河

15.骑行旅行中，如何防止皮肤晒伤？（）

A.随意暴露皮肤

B.使用防晒霜

C.穿着透气的衣物

D.在阴凉处骑行

16.徒步旅行时，如何选择合适的帐篷？（）

A.选择重量轻、体积大的帐篷

B.选择重量重、体积小的帐篷

C.选择透气性好的帐篷

D.选择重量适中的帐篷

17.骑行旅行中，以下哪项做法有助于提高速度？（）

A.骑行时身体后仰

B.骑行时腿部用力过猛

C.骑行时保持稳定的速度

D.骑行时频繁变换姿势

18.徒步旅行时，如何选择合适的背包重量？（）

A.选择重量轻的背包

B.选择重量重的背包

C.选择重量适中、体积适中的背包

D.选择重量适中的背包

19.骑行旅行中，以下哪项做法有助于提高能量消耗？（）

A.骑行时保持稳定的速度

B.骑行时频繁变换姿势

C.骑行时腿部用力过猛

D.骑行时身体前倾

20.徒步旅行时，如何避免高原反应？（）

A.在高原地区长时间停留

B.逐步适应高原环境

C.随意爬山涉水

D.在高原地区饮酒

21.骑行旅行中，以下哪项做法有助于提高耐力？（）

A.骑行时保持稳定的速度

B.骑行时腿部用力过猛

C.骑行时频繁变换姿势

D.骑行时身体前倾

22.徒步旅行时，如何避免跌倒？（）

A.穿着合适的鞋子

B.注意脚下地形

C.在陡峭山路保持稳定

D.随意跳跃

23.骑行旅行中，以下哪项做法有助于提高安全性？（）

A.骑行时佩戴头盔

B.骑行时听音乐

C.骑行时手持手机

D.骑行时穿拖鞋

24.徒步旅行时，如何避免水污染？（）

A.在水源附近洗涤衣物

B.随意丢弃垃圾

C.使用含磷洗护用品

D.未经允许取用泉水

25.骑行旅行中，以下哪项做法有助于提高心情？（）

A.骑行时保持稳定的速度

B.骑行