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2024产科出院健康指导

产科出院健康指导——妈妈篇

1、避孕及再妊娠：

产后42天内禁止性生活，科学坐月子。产后检查正常后方可恢复夫妻性

生活。即使没有月经来潮，性生活时也要注意避孕，母乳喂养期间以避孕

套避孕为宜，自然分娩三个月后可以上环，1年后才能再次妊娠；剖腹产

半年后可以上环，2年后才能再次妊娠。

2、产后饮食

①饮食宜多样化，少量多餐、营养均衡，加强优质蛋白质摄入，如蛋、奶、

肉、鱼、虾等。

②多食新鲜蔬菜、水果，保证足够维生素和纤维素的摄入，防止便秘。

③保证水分摄入，每日2000~3000ml饮水量。

④不吸烟，不喝含酒精类的饮品。避免过于油腻食物。少食生冷、粗硬、

油炸食物；少喝咖啡、浓茶。

⑤在恶露未干净前，应避免进食人参、鹿茸等补血及刺激性食物。产后妈

妈注意营养，坚持母乳喂养（妊娠期合并疾病需根据医生指导饮食）。

3、休息与活动

产后适宜的运动为中等强度的有氧运动：每日适当下床活动，避免长时间

下蹲及提重物。可通过散步、太极、瑜伽、上肢运动、产后康复操、加强

盆底肌锻炼等，防止尿失禁、子宫脱垂等。方法：进行缩肛运动，每收缩

5秒后放松，反复进行15分钟，每日3次。

4.产褥期卫生

①产褥期是指产妇身体的各部分机能（除乳腺外）恢复到孕前的状态的时

间，一般需6周左右，这就是民间俗称的“坐月子”。

②房间温度适宜、空气新鲜，定时开窗通风。

③注意皮肤清洁，产后出汗多，要勤擦身勤换衣。42天内宜洗淋浴不洗盆

浴，顺产产后体力恢复后；剖宫产术后伤口愈合良好1-2周后可淋浴。

④注意口腔卫生，减少口腔内细菌。使用软毛牙刷、温水刷牙，动作轻柔

减少刺激。

⑤做好手部清洁，接触宝宝前洗手。

⑥保持会阴清洁，勤换卫生巾（2-3小时更换）。大小便后及时冲洗外阴和

肛门，擦洗时应注意从前往后擦（即从会阴到肛门）。

⑦保持大小便通畅，养好良好的排便习惯。如果大便秘结，可适当多吃蔬

菜水果，下床活动，并适当增加水分的摄入。

5.乳房护理

坚持纯母乳喂养6个月（180天），新生儿暂不需要喝开水。在添加辅食

的基础上，坚持母乳喂养2年及以上；母婴分离时挤奶8-12次/日，使乳

房保持泌乳状态。哺乳期间应在医生指导下用药。出院后如您遇到母乳喂

养相关的问题可拨打我院母乳喂养咨询电话：************。

6.心理情绪问题

若新手妈妈反复出现情绪不稳定、易哭泣、易激动、悲哀、焦虑、注意力

不集中、失眠、食欲减退、对宝宝不关心等心境低落或兴趣缺失表现，及

时心理科咨询和评估。

7.复诊

①产后42天带上出院小结到产科门诊进行复查，查看伤口恢复及子宫复

旧情况。

②若您在此期间遇到以下情况，请及时就诊。

恶露量多，超过月经最多时的量；色鲜红；有臭味或是持续不尽。

伤口有渗血、渗液、红肿、裂开或是异常疼痛时。

产科出院健康指导——宝宝篇

1、合适的环境

房间温度适宜、空气清新。

室温：18~26℃。

湿度：55~65%。

宝宝腋温36~37℃。

2、新生儿沐浴

宝宝沐浴可以促进血液循环和新陈代谢，保持皮肤清洁。

水温38~42℃。

室温26~28℃。

3、新生儿抚触

抚触者用双手有技巧地对婴儿皮肤各个部位进行有序的抚摸。

好处：

加快新生儿对食物的消化。

促进神经系统的发育。

增加和改变睡眠。

促进血液循环和皮肤的新陈代谢。

提高免疫力。

促进亲子感情。

4、脐部护理

请您到正规药店购买安尔碘1瓶、医用棉签1-2包，从脐窝内旋转消毒，

自内向外，每日2/次，不能只擦拭表面。脐带3-4周会脱落，脱落可能会

有暗红色血或黄色分泌物均为正常现象。如脐周皮肤潮红，脐带残端腐臭

有脓性分泌物或有鲜血流出时，请您及时就医。

5.臀部护理

因尿液、粪便对宝宝皮肤刺激会发生尿布疹，所以宝宝大小便后要及时更

换尿片，宝宝私处要擦洗干净，保持臀部清洁干爽。

易发生尿布疹的宝宝，可在清洁臀部后涂一层薄薄的护肤膏。

6.眼耳鼻部护理

眼部分泌物多时从内到外，用不同的纱布巾擦拭双眼，防止交叉感染。

保持耳鼻清洁，防止奶水等流入。忌挖耳抠鼻。

7.喂养

母乳是宝宝最完美的食物，6个月内除母乳喂养。

按需喂养即宝宝有需要或是妈妈奶涨时喂养，如果宝宝较小容易昏昏欲睡

时，需要唤醒喂奶，以免喂养不足，每日至少哺乳8—12次，总时间≥140

分钟每天。

8.预防接种

正常新生儿