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情绪管理培训个人心得体会

（经典版）

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情绪管理培训个人心得体会

情绪管理培训个人心得体会（精选3篇）

下面是本店铺整理的情绪管理培训个人心得体会（精选3篇）供

大家阅读。

情绪管理培训个人心得体会1

按照课程安排，我们有幸聆听了清华大学唐淑芸教授为我们作的

《压力与情绪管理》课程培训，这门课让我们对压力与情绪管理有了

一个全新的认识。

人生不如意十之八九，生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要

面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致

人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良

后果。唐教授告诉我们：人人都能管理好情绪，人人都能从容面对压

力，需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法。

掌握了正确的方法，人们就能平稳过压力和情绪纷扰的难关，让疲惫

的心灵从此充满热忱与活力！

情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引

发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分，所以说，情绪管理

并非是消灭情绪，也没有必要消灭，而是疏导情绪、并合理化之后的

信念与行为。这就是情绪管理的基本范畴。这样说，情绪固然有正面

有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适

当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。

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情绪管理即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：

任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适

当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。据此，情绪管理指的是要