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2024年身体健康活动教案(精选5篇

一、教学内容

本节课选自《学校体育与健康教材》第五章“身体健康与体能训

练”，具体包括第3节“有氧耐力训练”和第4节“肌肉力量与肌肉

耐力训练”。教学内容涉及有氧运动的重要性、有氧运动的方式、肌

肉力量与肌肉耐力训练的方法及其在身体健康中的作用。

二、教学目标

1.让学生了解有氧运动对身体健康的重要性，掌握有氧运动的基

本方式。

2.培养学生进行肌肉力量与肌肉耐力训练的兴趣，提高他们的体

能水平。

三、教学难点与重点

教学难点：有氧运动与肌肉力量、肌肉耐力训练的方法及其在实

际生活中的应用。

教学重点：有氧运动的重要性、肌肉力量与肌肉耐力训练的基本

方法。

四、教具与学具准备

教具：PPT、音响设备、计时器、瑜伽垫、哑铃、跳绳等。

学具：笔记本、笔、运动服装、运动鞋等。

五、教学过程

1.导入（5分钟）

利用PPT展示我国近年来学生体质健康状况，让学生了解身体

健康的重要性。

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2.理论讲解（10分钟）

（1）有氧运动的重要性及其对身体健康的影响。

（2）有氧运动的方式及锻炼方法。

（3）肌肉力量与肌肉耐力训练的方法及其在身体健康中的作

用。

3.实践环节（10分钟）

（1）有氧运动：慢跑、快走、跳绳等。

（2）肌肉力量与肌肉耐力训练：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、

哑铃卧推等。

4.例题讲解（15分钟）

（1）有氧运动：设计一道关于慢跑的例题，讲解如何计算运

动强度、时间和距离。

（2）肌肉力量与肌肉耐力训练：设计一道关于深蹲的例题，

讲解动作要领和训练方法。

5.随堂练习（10分钟）

（1）有氧运动：让学生自主选择一种有氧运动进行锻炼，教

师指导。

（2）肌肉力量与肌肉耐力训练：让学生自主选择一种训练方

法进行锻炼，教师指导。

六、板书设计

1.有氧运动

重要性

方式

锻炼方法

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2.肌肉力量与肌肉耐力训练

方法

作用

七、作业设计

1.作业题目：

（1）简述有氧运动对身体健康的影响。

（2）举例说明肌肉力量与肌肉耐力训练的方法。

2.答案：

（1）有氧运动对身体健康的影响：提高心肺功能、增强免疫

力、降低慢性病风险等。

（2）肌肉力量与肌肉耐力训练的方法：深蹲、俯卧撑、仰卧

起坐、哑铃卧推等。

八、课后反思及拓展延伸

1.课后反思：

关注学生的锻炼情况，了解他们在锻炼过程中遇到的问题，及

时调整