大学生体验式心理健康教育 课件 第四章 情绪问题与健康教育.pptx

第四章情绪问题与健康教育;;;01;;;02;;;;03;;能量层级的概念

能量层级理论是指将人的意识和能量划分为不同的层级，每个层级具有不同的特点和影响力。

能量层级的划分

该理论通常将能量层级划分为多个层次，从低到高分别代表不同的意识状态和能量水平。这些层级包括羞愧、内疚、冷淡、悲伤、恐惧、欲望、愤怒、骄傲、勇气、中立、主动、接纳、理智、爱、喜悦等。

能量层级的影响

不同的能量层级对我们的心理、情绪、行为和健康等方面产生深远影响。较高的能量层级有助于我们更好地应对生活中的挑战，提升个人成长和幸福感。;能量层级的提升

通过自我觉察、心理调适、积极行动等方式，我们可以逐步提升自己的能量层级，从而改善生活质量和实现个人潜能。;04;;;;;05;情绪冰山模型是一种心理学理论，将情绪比喻为一座冰山，表面上的情绪只是冰山一角，而更深层次的情绪则隐藏在冰山底部。;;06;;;;07;;;08;;;09;肌肉放松;;10;;;11;;