护士应如何维护自身的身心健康课件.pptVIP

**去除PPT模板上的--无忧PPT整理发布的文字首先打开PPT模板，选择视图，然后选择幻灯片母版然后再在幻灯片母版视图中点击“无忧PPT整理发布”的文字文本框，删除，保存即可更多PPT模板资源，请访问无忧PPT网站--使用时删除本备注即可?将此幻灯片插入到演示文稿中将此模板作为演示文稿（.ppt文件）保存到计算机上。打开将包含该图像幻灯片的演示文稿。在“幻灯片”选项卡上，将插入点置于将位于该图像幻灯片之前的幻灯片之后。（确保不要选择幻灯片。插入点应位于幻灯片之间。）在“插入”菜单上，单击“幻灯片（从文件）”。在“幻灯片有哪些信誉好的足球投注网站器”对话框中，单击“有哪些信誉好的足球投注网站演示文稿”选项卡。单击“浏览”，找到并选择包含该图像幻灯片的演示文稿，然后单击“打开”。在“幻灯片（从文件）”对话框中，选择该图像幻灯片。选中“保留源格式”复选框。如果不选中此复选框，复制的幻灯片将继承在演示文稿中位于它之前的幻灯片的设计。单击“插入”。单击“关闭”。?护士应如何维护自身的身心健康身心健康简而言之，是指健康的身体和愉快正常的心态。具体包括身体健康心理健康1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常的繁重工作2.处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不挑剔所要做的事3.善于休息，睡眠良好4.身体应变能力强，能适应外界环境变化5.能抵抗一般性感冒和传染病身体健康6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调7.眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发炎8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常且无出血现象9.头发有光泽无头屑10.肌肉丰富，皮肤富有弹性心理健康logo4.有较强的情绪控制力5.处事乐观，积极向上6.珍惜生命，热爱生活，有经久一致的人生哲学1.有良好的自我意识2.坦然面对现实，能正确对待生活中的缺陷和挫折3.保持正常的人际关系，尊重、信任他人身体方面护士身心不健康的表现昼夜轮班1下肢静脉曲张2针刺伤3工作压力大1心理压抑2心身耗竭综合症3心理方面(BurnoutsyndromeBS),是一种因心理能量在长期奉献给别人的过程中被索取过多，而产生以极度心身疲惫和感情枯竭为主的综合症，并表现为自卑、厌恶工作、失去同情心等。身体健康的维护1

---昼夜轮班频繁的昼夜轮班扰乱了人体生物钟节律，导致睡眠质量下降、体力恢复不足，并且随着年龄的增长，这种影响越来越明显。主要表现为以下几个方面：①睡眠障碍②影响营养摄入③持续的生理疲惫④影响容貌熬夜时要吃热的东西，注意保暖，不要冻着肚子。晚饭不能吃太饱。一定要有足够多的白开水。熬夜无论多累中间不可上床休息。若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜时，应时时做深长呼吸。熬夜须知病因1.先天性发育异常：先天性静脉壁薄弱、静脉瓣膜缺陷

2.后天性致病因素：如长期站立、习惯性便秘等因素使腹腔内压力增高，影响下肢静脉血回流。早期：仅在长时间站立后患肢小腿感觉沉重酸胀乏力和疼痛后期：踝部轻度肿胀和足靴区皮肤营养不良并发症：1.血栓性浅静脉炎2.湿疹或溃疡3.曲张静脉破裂出血主要症状1平时要多做双腿上下摆动或蹬夹练习，多做腿部按摩2每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚3注意休息，抬高双下肢4保持大便通畅，避免腹内压增高5指导正确使用弹力绷带或穿医用弹力袜防护措施包扎时应从远到近，松紧适宜注意观察指端的皮肤色泽患及肢体肿胀情况硬化剂治疗局部包扎即可，维持3~6周，大隐静脉剥脱术后从足趾至腹股沟部位均匀包扎，维持2~3周身体健康的维护3

---各类传染病0102主要原因针刺伤因此，护士防止利器损伤是预防各类传染病的重要措施之一。防护措施工作中建立安全意识，接触病液时（尤其是接触艾滋病的医护人员）必须戴手套。用过的针头应及时处理，应放入合适的防刺穿的容器内。1立即从近心端向远心端挤压受伤部位，刺激出血，减少相对污染范围（严禁局部挤压）2用流动自来水和肥皂水反复清洗伤口3酒精、碘酒等消毒伤口4局部包扎处理5如被特殊感染的利器刺伤时，应定期进行检查和随访发生针刺伤，怎么办？心理健康的维护Subtitle劳逸结合心理调试舒适运动**去除PPT模板上的--无忧PPT整理发布的文字首先打开PPT模板，选择视图，然后选择幻灯片母版然后再在幻灯片母版视图中点击“无忧PPT整理发布”的文字文