中医养生保健.pptxVIP

汇报人:汇报时间:XX年XX月;;;养生概念;;尊重自然规律,顺应自然规律;强调精神方面养生;主张房事有度;“形劳而不倦”锻炼身体方法;防止外邪侵害;;自然观;防治观;动静观;食疗观;清人有“六养”

“四少”养生大旨;;四时（四季）养生;四时（四季）养生;四时（四季）养生;四时（四季）养生;四时（四季）养生;四时（四季）养生;情志调摄养生;情志调摄养生;清静养神;调摄情志;以情制情法;移情法;升华超脱法;暗示法;开导法;节制法;疏泄法;饮食养生;叩齿;老年人养生“十不贪”;

六、不贪酒.老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常弹力,加重心脏负担.同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化.

七、不贪咸.老年人摄入钠盐量太多,容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱.

八、不贪甜.老人过多食甜食,会造成功能紊乱,引起肥胖症、糖尿病、脱发等,不利于身心保健.

九、不贪迟.三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或低血糖.

十、不贪热.老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃.老年人如果长期服用烫食热刺激,还易罹患胃癌、食道癌.;运动养生;经络穴位养生;;气功调摄养生;;汇报人:小汇报时间:XX年XX月