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我的未来式——高中心理健康课生涯规划系列

主题辨析：

1、目前高中学生较少接受生涯规划教育，相当部分学生在面临生涯重要选择的

时候，认识不够，准备不足。选择职业方向，确定未来的生活道路，是高中时

期学生生活中的一个重要任务。

2、高中学生自我意识得到了一定程度的发展，大部分学生在各方面进行探索、

尝试并面临走进独立生活道路，产生了独立自主的需求，其自治需求体现在生

涯选择以及生涯规划上。

辅导目的：

1、培养学生树立职业生涯规划意识。

2、增强学生对自我的认识，并结合职业生涯规划原则，在教师的引导下尝试初

步建立职业生涯规划。

辅导重点和难点：1、为何要做生涯规划2、如何制定目标

辅导方式：1、讲述

2、案例分析3、联想和想象4、角色扮演

辅导准备：1、表格2、数据3、多媒体课件

辅导时间：1课时

辅导步骤：

一、导入：1.三个问题

我想成为什么样的人？

我想要过怎样的生活？我究竟该往何处去？

2.看未来（职业生涯幻游）

指导语：好，现在随着音乐的引导，尽可能地放松，以自己最舒服的姿势做

好······轻轻闭上眼睛，并且完全地放松自己······舒缓呼吸····接下来，

我们一起坐上时空隧道机，跨越时空。

时间一直在流动，慢慢地流到了2037年！你长大了。这是的你，看会是怎样的

一个人呢？请尽量想象，想得越仔细越好。

这时候是清晨，你从睡梦中醒来，下床，来到卫生间刷牙洗脸，看看镜子中自

己的脸，是什么样子的呢？接着，来到了餐厅。和你一起用餐的有谁？

吃完了早餐，你准备换衣服上班。没错！你有工作了！它是一份怎样的工作呢？你

准备穿什么样的服装上班呢？

走出家门。回头看一下自己的家，它是什么样的房子呢？周围的环境怎么样呢？

然后，搭乘什么交通工具上班?

到达工作的地方了。先注意一下，这个地方看起来怎么样？办公室是什么样子

的？同事和你打招呼，他们怎么称呼你呢？

工作时间其他人在做什么？你在做什么呢？负责哪些事务？忙碌吗？

一天的时间很快过去，该是下班的时候了。回忆这一天的工作，过得充实吗？

愉快吗？

时间又渐渐把我们拉回了现在。我们渐渐地回到教室里，请把脚放回原处，手

也放回原处，然后慢慢地睁开眼睛。我们已经在教室了，看看周围的环境，问

问旁边的同学：“今天你开心吗？”（设计意图：通过教师指导语，学生在冥想

中幻游人生，于此折射出其兴趣、性格以及职业选择的价值观。）

二、为何需要生涯规划

数据案例分析没有做好生涯规划的后果。破除误解，未雨绸缪今天，我们就

来具体思考一个问题，我们未来的路该去向何方？

三、什么是生涯规划？（多媒体显示）

一个人规划未来生涯发展的历程。在考虑个人的兴趣、能力、价值观、人格特

质的前提下，确立目标，利用周围环境的资源和条件，从知识、技能和综合素

质方面锻炼自己的竞争力，并逐步调整、摆正自己在人生中的位置，以期适得

其所。生涯规划是一个动态的过程（设计意图：通过案例直接切入主题，旨在

吸引学生学习兴趣，并让学生明白职业生涯规划的重要性，为下面的环节铺

垫。）

四、职业生涯规划模式1、生涯探索2、生涯抉择3、生涯行动

（设计意图：通过步骤指导，学生在思考中规划，于此折射出其兴趣、性格以

及职业选择的价值观。）

（设计意图：学生在心理已经想过了自己的职业生涯规划，但可能还只是一个

模糊的意识；此环节的设制，旨在帮助学生清楚的明确制定职业生涯规划所要

遵守的准则，并通过设制一系列的问题让学生思考，使学生能明确职业生涯规

划的制定过程）教师总结：

通过前面的过程，你就能够做出一个简单的职业生涯规划了。机会偏爱有准备

的人，你做好了你的职业生涯规划，为未来的职业做出了准备，当然比没有做

准备的人机会更多。六、结束语

最后，希望大家经过这次辅导，能够更好的了解自己的职业倾向，从而在专业

选择和择业过程中能够进行有意识的选择，最终在未来的职业生涯中获得最大

的成功。