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在一年多之后的我们将会进入大学，并离开父母的呵护，所以我们应该养成良好的生活习惯，学会好好照顾自己，好好的爱惜自己的身体主讲：刘逸中学生健康状况调查 经常较少很少从不饮食方面每天都会吃早午晚餐66.3%23.1%8.9%1.8%会吃各种的食物49.2%37.9%10.9%2%会定时定量吃饭49.2%34.7%12.8%3.2%运动方面每星期最少3次35%29.2%27.6%8.3%持续20分钟以上的运动平均每天看3小時以上电视33.8%29.5%25.8%10.9%睡眠方面每日都有足夠的睡眠(7-8小時)56.3%30.6%10.9%2.1%睡醒時仍感觉疲倦31.1%41.8%20.8%6.4%都市日報24-9-2004你会怎样想？良好的生活习惯是我们身体健康的保证良好的生活习惯包括：饮食运动睡眠情绪1.饮食良好的饮食习惯：多吃不同种类的蔬菜、水果、豆类及天然食物。少吃牛肉、羊肉、猪肉，魚类及家禽的肉比上述肉类健康。少吃脂肪含量高的食品及盐卤的食物。不喝酒、不吸烟。2.运动专家建议：每天做持续较长时间而不太剧烈的运动令人心跳加速加强流汗或呼吸加重消耗150卡路里热量肥胖有什么害处？单击此处添加正文。肥胖的害处：01单击此处添加正文。加重身体各器官的工作负担02(如：心脏病、高血压)诱发多种疾病03单击此处添加正文。缩短寿命043.睡眠每日都有足够的睡眠(7-8小時)，醒時才不会感到疲倦。每晚定时睡觉，及有充足的睡眠可以：松弛肌肉，促进新陈代谢。使精神饱满，思想敏捷，提高学习效率。良好的睡眠习惯：睡前不要吃得过饱。01睡前应保持心情平静。02每天做定量的运动。03可在睡前喝一杯热奶。04穿著舒适轻便的衣服睡觉。05情绪病常见的病征：情绪情绪病的误解?纯因压力所引起的?性格懦弱所引?只是因为凡事钻牛角尖?纯粹心理病，与生理(身体)无关，所以无药可医?智商低?神经错乱/头脑不清长期病症，無法根治?有暴力傾向的精神病情绪病的成因脑部化学物质(血清素)失调01外在原因02內在原因03生活压力诱因：学习成绩下降不满现状04不愉快的经历05性格原因：过分焦虑，烦躁06身体疾病07
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