田径9近年原文.doc

田径教案（铁饼）

时间

2013.3月

上课地点

田径场

人数

24人

班级

八年级一班

教师

黄天旭

教学内容

原地掷铁饼技术

教学目标

在已有知识经验的基础上，通过学习，让学生了解铁饼项目相关知识及投掷方法，并掌握原地掷铁饼的方法。

在强化投掷臂对铁饼的控制能力以及最后用力顺序结构，改进提高最后用力技术，（充分完成超越器械动作）。

3、学习，培养学生不怕苦，不怕累的精神品质和自觉练习的积极性。

教学重点

最后用力

教学难点

背向旋转及最后用力的衔接

结构

课的内容

组织教法和要求

次

数

时

间

强

度

开始部分

体育委员整队、检查、报告人数；

师生问好；

宣布本课内容；

检查服装、安排见习生；

组织：

※※※※※※

※※※※※※

▲

要求：快、静、齐；

精神饱满；

1

3

小

准备部分

1、一般准备活动

①慢跑400M

②徒手操练习

2、专项准备活动

①拉肩练习

②压腿练习

③正踢腿

④侧踢腿

⑤内摆腿

⑥外摆腿

一、组织（1）：

※

※※※※※※→

※※※※※※→

组织（2）:两人一组拉肩两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米。

※※※※※※→

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要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。

1

~

2

7

中

基本部分

学习原地掷铁饼技术

（1）握法：如下图：

动作要领：将铁饼平放于五指自然分开的手掌中，拇指和手掌靠住铁饼，其余四指的最末指节扣住铁饼边缘，然后，持饼臂自然的垂于体侧，手腕微屈，使饼的上沿微靠于前臂上，铁饼的重心垂直线位于食指和中指之间。

（2）预备姿势和预摆

动作要领：预摆——预摆方法有两种：一是左上右后摆饼法，二是身体前后摆饼法。两种预摆方法手臂要自然放松，随着持饼手掌的摆动，身体重心随之由左腿向右腿上移动，膝关节微屈上体向左后方充分扭紧，左臂自然弯曲于胸前。

难点：

重点：

（3）原地掷铁饼

动作要领：铁饼位于体后最大限度时上体向左后方充分扭紧，体重落在弯曲的右腿上，然后，右腿蹬转。右髋积极向投掷方向转动，同时，左肩右臂向投掷方向牵引转动，头部也随之向左转动并稍后仰，上体逐渐抬起，体重逐渐由右侧移向左侧，当铁饼运行至髋的右侧，弯曲的右腿继续转动与蹬伸，左肩迅速制动，左腿用力支撑，挺胸抬头，身体右侧向前转动，当人体转动几乎面对投掷方向时，铁饼已运行到人体右侧约与肩同高部位，这时，两腿积极用力蹬伸，使全身力量集中作用于投掷臂和手上，完成最后的出饼动作，铁饼离手一刹那，由小饼出手角度为30o～35o。

组织：

教法：1、教师边讲解边示范握饼动作，学生观察体会。

2、学生尝试握饼动作。

要求：五指自然分开，手臂放松，自然下垂，不能用手指紧紧握住铁饼。

组织：

教法：1、教师做镜面预摆示范，学生观察体会。

2、学生二列横队，在教师指导帮助下，做以下练习：

（1）徒手左上右后摆饼模仿练习。

（2）徒手做身体前后摆饼模仿练习。

（3）持铁饼做两种摆饼练习。

3、两队各推荐三名学生进行演示，师生评价。

要求：要以躯干扭转带动投掷臂自然摆动，持饼臂伸直，加大摆动幅度，重视摆动速度。

组织：

教法：1、教师做慢速、快速示范各1次，学生观察体会。

2、学生一列横队做原地侧向掷铁饼徒手模仿练习。

3、学生持饼做原地侧向掷铁饼练习。

4、学生推荐一名学生进

演示，师生评价。

5、教师再次示范，让学生评价老师与学生动作不同之处。

6、提出学生自己易出现的动作错误，教师强化学生投掷臂对铁饼的控制能力，讲解最后用力顺序结构，改进提高最后用力技术。

7、教师对所有学生进行考核，每名学生掷一个铁饼，4名学生一组，一轮后，师生做一次评价。

8、教师和挑选出来的学生一起进行表演展示。

9、全体学生再进行最后一次练习。

要求：：投前姿势，身体重心应落在弯曲的右腿上，最后用力顺序要正确。

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32

大

结束部分

集体放松；

小结；

布置课后练习；

组织：两列横队

教法：针对本课情况多做表扬性评论。

要求：充分放松

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3

小