传统中医饮食与养生.pptxVIP

Dietandhealth

健康传统文化PPT

目录

[第一章节]

概述

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西医—食物七大营养素

蛋白质

脂肪

矿物质

糖

膳食纤维

维生素

水

凉

中医—食物性味

温

寒

热

辛

酸

苦

平

甘

咸

温热食物

寒凉食物

平性食物

米面

大多有益气健脾作用

日常食物功效简介

日常食物功效简介

坚果类

补肾益气

滋阴润肠作用

日常食物功效简介

蔬菜类

清热解毒作用

日常食物功效简介

水果类

清热解毒作用

日常食物功效简介

[第二章节]

食养药膳食疗

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食养食疗药膳

[第三章节]

传统饮食养生方法特点

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天地相应

饮食有节

调补阴阳

注意饮食卫生

审因用膳

其他

传统饮食养生方法特点

天地相应

特点（一）

吃时令食物:

因地制宜:不同地区

因时制宜:

一年四季春夏秋冬

中医角度:春温、夏热、秋凉、冬寒.

对人和生物:春生、夏长、秋收、冬藏.

传统饮食养生方法特点

调补阴阳

特点（二）

轻度失调:

热性体质－－吃寒凉食物

寒性体质－－吃热性食物

阴虚补阴,阳虚补阳

阴阳平衡＝健康

传统饮食养生方法特点

审因用膳

特点（三）

不同体质选择不同食物养生

不同年龄选择不同食物养生

儿童:处于生长发育阶段

中年:脾胃强健

老年人:脾胃功能减弱

传统饮食养生方法特点

饮食有节

特点（四）

饮食养生方法:

一.平补法:性味平和

.清补法:

.温补法:

传统饮食养生方法特点

饮食卫生

特点（五）

不吃剩菜剩饭

不吃腐败变质食物

传统饮食养生方法特点

[第四章节]

中医辨证虚实

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中医虚症

气虚

血虚

阴虚

阳虚

中医虚症

气虚

血虚

阴虚

阳虚

中医虚症

气虚

血虚

阴虚

阳虚

中医虚症

气虚

血虚

阴虚

阳虚

中医虚症

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