心理健康教育专题——做时间的主人(教案设计) .pdfVIP

《时间主人》教学设计

【教学理念】

学习是初中生的主要任务，随着生理和心理的变化，旧有的小学时间管理模

式不太适应新的学业要求，学生在时间管理方面可能存在一定的困惑和不解。本

节课旨在引导学生认识时间的重要性，引起他们对时间的关注，并在活动体验和

讨论分享中，寻找适合自己的时间管理方法，从而提高学习效率和学习成绩。

【教学目标】

1、知识与技能：使学生意识到时间的宝贵，尤其是能真正利用的时间；

2、过程与方法：掌握适合自己的时间管理方法并积极地自我监督；

3、情感态度与价值观：引起学生对时间的关注，养成合理规划时间的好习惯。

【教学重难点】

1、教学重点：用心体验时间的不可保存性和无价性，掌握适合自己的时间管理

方法并积极地自我监督；

2、教学难点：认识保持健康的时间不可随意减少，学会运用时间管理四分法来

辨别事件并做出合理选择。

【教学方法】情境创设法、讨论法、演示法

【教学对象】初一学生

【教学准备】视频、音乐、课件

【教学过程】

一、团体热身阶段：我是闹钟人（5min）

规则：老师说口令，请学生站起来举起双手摆动作。比如，12点举起双手;

3点举起左手、放平右手；6点放下双手……（老师口令由慢到快，不停变换着。）

当老师口令越来越快时，有些同学可能忙不过来，在平时学习生活中，大家

是不是也有忙不过来的时候呢？（学生举例，引出主题）

时间和其他事物相比，比什么特别之处呢？

假如你有两个面包，吃一个就饱了，你会怎么处理剩下的这块面包？但如果

你不想用时间，可以像对待面包一样对待时间吗？

金钱有什么用？但钱可以买到时间吗？

二、团体转换阶段：撕“思”人生（lOmin）

观看视频《时光流逝》，学生分享感受。

假如我们每个人都能活到100岁，你觉得我们在学校的学习时光有多长?

行”：撕去已经过去的时间（0—13岁），和未来工作学习、退休的时间（24-

100岁）；撕去睡觉的时间，和吃饭、娱乐、闲聊，交通等日常事务的时

间，约占1/2；剩下的是我们在学校里的学习时间（初、高中、大学）；

“思”：你最深的感受是什么？（分享环节）

100年看似很长，但我们真正用来学习的时间只有那么一点点。过去的

时间无法追回，未来时间还没有来到，我们唯有把握当下的每分每秒，

才能使我们的学习效率提高。虽然时间是不可保存的,但时间却是可以

管理的。

三、团体工作阶段：画“饼”充饥

（1）请你记录今天的生活作息及所花费的时间，尽可能详细地将每件事情

记录下来，如写作业、洗漱、吃饭等；

（2）根据自己的时间记录表，将时间进行分类统计，如学习、吃饭、睡觉、

运动、其他，计算各类别的时间总量，从大到小依次标出序号。

时间管理二计划+执行

（

四、团体结束阶段：锦囊妙“计”5min）

1、学会舍弃

按照时间管理四分法（美•科维），对任务的性质进行严格的划分，分清轻重

缓急，并制定详细计划，更有条理地完成任务。

“重要紧急的事情说三遍”（举例），我们来分类：

紧急不紧急

重要（1）必须做，不能耽误（2）必须做，有充足时间

不重要（3）可以请人帮忙，不能耽误（4）可做可不做

（1）重要、紧急：如当天的作业、即将到来的考试、生病看医生

（2）重要、不紧急：如父亲节送爸爸礼物、外出旅游

（3）紧急、不重要：如球赛现场直播、看演唱会

（4）不紧急、不重要：如网络游戏、打牌、写日志

2、利用“边角料”时间

2

除了黄金时间（早上、晚上、心情好…），零散的时间常常被我们忽略，如果

能把坐车听音乐的时间来听英语，日积月累，真的有意想