《头颈、躯干肌》课件.pptVIP

**********************头颈、躯干肌头颈和躯干包含大量肌肉，负责各种功能，包括头部运动、呼吸、咀嚼和消化。uj课程简介课程内容深入讲解头颈、躯干肌肉的解剖结构、功能以及相关训练方法。目标群体适合健身爱好者、运动康复专业人员、医学生等人群。课程目标帮助学员掌握头颈、躯干肌肉的知识，并学会科学的训练方法。人体肌肉简介人体肌肉约占体重的40%-50%，由肌肉组织构成。肌肉组织具有收缩、舒张的功能，能使人体运动，并维持人体姿势，保护内脏器官。人体肌肉按形态分为骨骼肌、平滑肌和心肌。骨骼肌附着在骨骼上，受意识控制，参与人体所有运动。平滑肌存在于内脏器官的壁上，不受意识控制，控制消化、呼吸等内脏活动。心肌构成心脏，不受意识控制，持续工作保证血液循环。头颈部肌肉头颈部肌肉的重要性头颈部肌肉负责面部表情、咀嚼、语言和头部运动。它们对呼吸、吞咽和姿势控制也很重要。肌肉类型头颈部肌肉包括各种类型，包括骨骼肌、平滑肌和心肌。这些肌肉的功能和结构各不相同，但它们共同作用，使头部和颈部能够执行多种功能。颅骨肌肉咀嚼肌咬肌，颞肌，翼内肌，翼外肌。面部表情肌控制面部表情，包括眼轮匝肌，口轮匝肌，皱眉肌。眼球运动肌控制眼球运动，包括上直肌，下直肌，内直肌，外直肌。颈部肌肉颈部肌肉结构颈部肌肉分为颈前肌群、颈后肌群和颈侧肌群，相互协调配合，维持头部姿势、支撑头部重量，并参与吞咽、呼吸等功能。颈部肌肉作用颈部肌肉参与头部运动，如点头、摇头、转头等。这些运动对于维持头部稳定、实现准确视觉定位和完成日常活动至关重要。颈部肌肉训练颈部肌肉训练可以增强颈部力量和柔韧性，预防颈部疼痛和损伤，改善头部姿势，提高运动表现。颈前肌群胸锁乳突肌位于颈部两侧，连接胸骨和锁骨至颅骨，负责头部旋转和屈伸。肩胛舌骨肌位于颈部前侧，连接肩胛骨和舌骨，负责舌骨和喉部的运动。二腹肌位于下颌骨下方，连接舌骨和颞骨，负责下颌骨的升降运动。颏舌肌位于舌根部，连接舌骨和下颌骨，负责舌头的运动。颈后肌群11.项韧带位于颈椎棘突的后面，连接到枕骨，为颈椎提供支撑和保护。22.斜方肌位于颈部和背部的后侧，负责肩胛骨的旋转和抬起，以及颈部的伸展和侧屈。33.胸锁乳突肌位于颈部的侧面，连接到锁骨和胸骨，负责颈部的旋转和侧屈，以及头部抬起。44.竖脊肌位于脊柱两侧，负责脊柱的伸展和维持直立姿势。颈侧肌群斜方肌斜方肌位于颈部和背部，参与肩胛骨的运动，包括上提、下降和旋转。胸锁乳突肌胸锁乳突肌位于颈部两侧，负责头部旋转和侧屈，并帮助保持头部直立。肩胛提肌肩胛提肌位于颈部后侧，协助斜方肌将肩胛骨向上提拉，并帮助稳定肩部。头夹肌头夹肌位于颈部后侧，参与头部后仰和旋转，并帮助保持头部的稳定性。颜面肌表情肌控制面部表情，使人表达情绪。眼部肌肉控制眼球运动和眼睑开闭，帮助我们视觉感知世界。口部肌肉控制嘴巴的开闭和咀嚼，帮助我们进食和发声。鼻部肌肉控制鼻孔的扩张和收缩，帮助我们嗅觉感知。肩胛带肌肉位置肩胛带肌肉是指连接肩胛骨、锁骨和肱骨的肌肉群，位于肩部和背部上端。作用肩胛带肌肉负责肩关节的运动，包括抬升、下降、旋转和伸展等，并协助上肢完成各种动作。肩胛骨肌肉肩胛提肌肩胛提肌位于颈部后侧，负责提升和旋转肩胛骨。斜方肌斜方肌位于肩胛骨和颈部，主要负责肩胛骨的抬升、下降、旋转和后缩。菱形肌菱形肌位于肩胛骨和脊柱之间，帮助肩胛骨向脊柱靠近，保持肩胛骨稳定。小圆肌小圆肌位于肩胛骨后侧，协助旋转肩胛骨，参与手臂的外旋运动。上肢肌肉11.肩关节肌肉肩关节是人体最灵活的关节之一，包含许多肌肉，例如三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等，负责肩部的活动和稳定。22.肘关节肌肉肘关节由肱骨、尺骨和桡骨组成，由肱二头肌、肱三头肌、肱桡肌等肌肉控制，负责弯曲和伸直手臂。33.腕关节肌肉腕关节连接手掌和前臂，由许多小肌肉控制，例如桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、桡侧腕伸肌、尺侧腕伸肌等，负责腕部的灵活运动。44.手指肌肉手指肌肉控制手指的弯曲和伸直，包括指浅屈肌、指深屈肌、指伸肌等，帮助手部完成精细的动作。颈椎、胸椎与肌肉颈椎是人体最灵活的部位，支持头部运动。胸椎是人体中段，连接颈椎和腰椎，支撑上半身。1颈椎七块椎骨，承托头部2胸椎十二块椎骨，连接肋骨3肌肉肩胛骨、背部、胸部等肌肉颈椎和胸椎的运动主要由背部、肩胛骨、胸部肌肉控制。肌肉的协调收缩和放松，才能使人体灵活自如，完成各种动作。腰椎与肌肉1腰椎人体脊柱的第五节椎骨2腰肌群腰部肌肉，帮助稳定腰椎3