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5个步骤治好你的拖拖拖拖拖拖拖延症.doc

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    作者:TotoHo

    来源:精读(ID:jingdu999)

    每个人都有拖延症,但很少有人能够真正战胜它,因为我们对其不甚了解。

    《拖延心理学》这本书告诉我们:表面上看,拖延是时间管理的问题,但其实这既非恶习,也非品行问题,而是关乎人的尊严,涉及个体与自身和谐相处的复杂心理。今天,我们就跟着这本书的节奏,从拖延的成因、根源开始,一探究竟,争取战胜顽疾。

    01

    我们为什么会拖延?

    1恐惧失败:追求完美

    恐惧失败者认为,为成就而奋斗像是一场令人恐惧的冒险,他们往往有一套自己的假设:

    我做的事情直接反映了我的能力;

    我的能力水平决定了我作为一个人所具有的价值——能力越强,我的自我价值感越高;

    我做的事

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