怨天还是尤人 课件 2024-2025学年 北师大版初中心理健康七年级上册.pptx

如果当时***就好了

抉择你现在是一名名牌大学毕业生，现在有两家公司都看中了你的简历，请你做出抉择。月薪两万，地点北京一天工作4个小时免费三餐和下午茶

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震惊你在做出艰难的抉择之后，你同时在这两家公司入职的好朋友告诉你，这两家公司一家是上午工作，一家是下午工作。

认识遗憾

1.遗憾的定义1.遗憾的定义“首先，我们需要明白什么是遗憾。遗憾，顾名思义，是因未实现或未达到预期目标而产生的内心失落感。每个人都会有遗憾，它是人类情感的一部分

2.遗憾的来源2.遗憾的来源遗憾的来源多种多样，可能是由于错过了重要的机会、未能实现的梦想、与人的关系疏远等。这些遗憾可能会让我们陷入自责和悔恨之中

遗憾的影响

1.心理影响1.心理影响遗憾会对我们的心理产生负面影响，如自责、内疚、焦虑等。长期沉浸在遗憾中可能会影响我们的情绪和生活质量

2.行为影响2.行为影响遗憾还可能影响我们的行为决策，让我们在面对未来时犹豫不决，甚至放弃追求新的目标和机会

你，有遗憾吗？

和小时候的朋友分道扬镳考试前没有充分复习考试前的几分钟改错了答案脱口而出不该说的话。。。。。。

如果当时？

你的遗憾如果时光倒流，你回到了当时，你会怎么做？给它打个分：1-10

但实际上自我悔恨自我反思积极补救。。。。。你会怎么办

我们应该怎么办？

1.接纳遗憾面对遗憾，我们首先要学会接受它。遗憾是生活的一部分，我们无法避免它，但我们可以学会与它和平共处。存在即合理1.接受遗憾

2.反思与学习2.反思与学习对遗憾进行反思，找出其中的原因和教训。我们可以从遗憾中学习到很多东西，避免在未来的生活和工作中再次犯同样的错误.凡事发生，皆有利于我。

3.重塑目标3.重塑目标将遗憾转化为动力，重新设定目标。我们可以将遗憾视为一种激励，驱使自己去实现更好的未来

如何避免新的遗憾产生

如何避免新的遗憾产生1.及时行动当我们有了目标和想法时，要及时行动。不要总是拖延和犹豫，否则可能会错过重要的机会。只有及时行动，才能减少新的遗憾产生

如何避免新的遗憾产生2.珍惜当下我们要学会珍惜当下，把握每一个机会和时刻。不要总是沉溺于过去的遗憾中，而是要积极面对现在和未来。珍惜当下，让我们的人生更加充实和有意义

结束语

-感谢聆听期待分享