如何做一个成年人：心理和灵性整合的14堂课-大卫·里秋.pdfVIP

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序

唤醒内心沉睡的魂灵

在一个总有更多东西要看的世界里，我们的目光变得愈发敏锐。

——哲学家德日进（TeilharddeChardin）

这是一本讲述如何做一个成年人的指南。你或许会注意到这本书的两个主题：成

为一个强大的成年自我，并超越这个自我，以释放自性的灵性力量。这就是荣格

心理学自性化中的“自我/自性的轴心”（见第12章）。这是一段通过承担起成年

人的责任，来摆脱毫无意义的习惯，以实现灵性觉悟的英雄之旅。完全的成年包

括心理健康和灵性。

心理健康有赖于能够以负责任、快乐和自我实现的方式经营自己的生活和人际关

系。灵性意味着积极地回应当下，而不带自我依附。

在多年的心理治疗实践中，我得出了这样一个结论，即无条件的爱是情绪和精神

健康的基础，而快乐、成熟的人在顾及自己的同时，也不知不觉中掌握了不吝同

情的诀窍。在这本简明扼要的手记中，我想呈现的是自己从专业和生活两方面对

这一过程的观察。

由于本书的内容高度浓缩，因而我建议每次读一点即可，思索其中的一些句子或

者引文。切勿匆匆而过，而要边读边想，这或许有助于你探索未知的人生。伴侣

们可能会喜欢大声朗读书中的某些章节，然后讨论彼此的反应。心理咨询的来访

者可能会发现这本书相当于一份清单，列出了他们在心理疗愈过程中需要做出改

变的方面。

我们每个人的内心深处都沉睡着各种“魂灵”：从未得到解决的隐秘问题、从未

释怀的旧日伤痛、猜疑、自我怀疑、被驱散的渴望、不可言说的意义。这本书中

的某些内容可能会召唤出这些“魂灵”中的某一个。然后，它就会从沉睡中醒

来，并开口说话。这一过程会以一种顿悟，一种从未得到承认的联结，一种点燃

内心连锁反应的感觉，一种当一切终于步入正轨时令人愉悦的“咔嗒”声的形式

出现。你正在倾听许久以前被剥夺了权利的那部分自己的表态。当这一切发生

时，把书放在一旁，满怀喜悦地聆听那部分自己所发出的不可抑制的赞许之声。

这音乐从我身边悄然掠过水面。

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——莎士比亚戏剧《暴风雨》（TheTempest）

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引言

实现转变的英雄之旅

当你不再为欲望或恐惧所驱使……当你在时间的所有形态中看到永恒的光芒……当

你追随自己的福佑……一扇扇门就会在你意想不到的地方打开……世界就会走进来

帮助你。

英雄和他最终的神祇，追寻者和被发现者，因此被理解为单一的、自我镜像的神秘

外在和内在，而这个奥秘与显现世界的奥秘是相同的。英雄的伟大事业就是认识到

这一多重性中的统一性，然后将其公之于众。

——神话学家约瑟夫·坎贝尔（JosephCampbell）

自我与心理修行

我们有意识生活的中心称作“自我”，它有两个并存的特征：

一个是自我的正常运转，它体现在我们做出理智评估和判断的能力、恰当地表达感

受的能力，以及与他人灵活相处的能力，这些都是有着强有力依据的启动原则。

当自我陷入依附、沉迷、二元对立和主观评判时，它就会变得神经质，这是自我的

另一个特征。然后，自我就会表现出恐慌、控制、期望、夸大感受，并自命不凡地

认为有权享受特殊待遇。这种欺骗给了神经质自我以力量，让我们陷入困境。心理

健康意味着越来越多地以正常自我的状态生活，同时通过心理修行释放和转化神经

质自我的能量。

心理修行有很多种形式：自我坚定、经历审视、哀悼失落、躯体疗愈、改变行为逻

辑、建立自尊、情绪宣泄、处理梦境以及生活方式重塑等。当我们准备好进行心理

修行时，这种修行就会带来顿悟和改变。我们可以相信，我们只会看到自己真正准

备好去面对的东西。一种心灵与境遇之间充满爱的平衡，让我们只在有能力进行心

理修行的时候才会知道我们的修行！

自性与灵性修行