4.2-情绪的管理---课件(20张ppt).pptx

第四课揭开情绪的面纱

第二框情绪的管理;环节一：情绪的多米诺骨牌;此时，小强回来了，他妈妈会怎样对待回家较晚的小强呢？;此时，小强的宠物狗小黑出现了，小强会怎么对待这条可爱的狗呢？;在地铁上，如果一个人笑出声，会对其它人产生什么反映呢？;以上的情境说明了什么？;小平把自己的秘密告诉了好朋友小刚，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。

下课的时候，小平见到了小刚……

请用恰当或不恰当的方式表达他们的情绪。;2、情绪的恰当表达

在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。;0分：没有负面情绪的影响

2-4分：受到了一点负面情绪的影响

5-6分：受到负面情绪的较大影响

7-8分：受到负面情绪的严重影响，需要寻求他人的帮助;①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。

②保持积极的心态，让我们的青春更加美好。

（积极情绪）

③适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（消极情绪）;情绪调节的方法有：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

;这是通过什么方法来调节情绪？;Yourtext;美美睡一觉;合理宣泄法;放松训练法;情境一

马上要考试了，小红感觉很焦虑，害怕考不好，害怕被老师和家长批评，总是提不起精神，既想考好又没有动力学习。

情境二

小红的爸爸最近下岗了，吃不下睡不着，对于未来很迷茫，有的时候脾气还很暴躁，动不动就对小红发火。

小组讨论

结合书本，想一想用什么方法可以帮助小红和她的爸爸调整情绪？;如何安慰他人;41．一直割舍不下一件事，永远成不了!

42．扫地，要连心地一起扫！

43．不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力．

44．当你停止尝试时，就是失败的时候．

45．心灵激情不在，就可能被打败．

46．凡事不要说＂我不会＂或＂不可能＂，因为你根本还没有去做！

47．成功不是靠梦想和希望，而是靠努力和实践．

48．只有在天空最暗的时候，才可以看到天???的星星．

49．上帝说：你要什么便取什么，但是要付出相当的代价．

50．现在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移动。

51．宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子．

52．为成功找方法，不为失败找借口．

53．不断反思自己的弱点，是让自己获得更好成功的优良习惯。

54．垃圾桶哲学：别人不要做的事，我拣来做！

55．不一定要做最大的，但要做最好的．

56．死的方式由上帝决定，活的方式由自己决定！

57．成功是动词，不是名词！

28、年轻是我们拼搏的筹码，不是供我们挥霍的资本。

59、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。

60、身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也；立身行道，扬名於后世，以显父母，孝之终也。——《孝经》

61、不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。——荀子《劝学篇》

62、孩子：请高看自己一眼，你是最棒的！

63、路虽远行则将至，事虽难做则必成！

64、活鱼会逆水而上，死鱼才会随波逐流。

65、怕苦的人苦一辈子，不怕苦的人苦一阵子。

66、有价值的人不是看你能摆平多少人，而是看你能帮助多少人。

67、不可能的事是想出来的，可能的事是做出来的。

68、找不到路不是没有路，路在脚下。

69、幸福源自积德，福报来自行善。

70、盲目的恋爱以微笑开始，以泪滴告终。

71、真正值钱的是分文不用的甜甜的微笑。

72、前面是堵墙，用微笑面对，就变成一座桥。

73、自尊，伟大的人格力量；自爱，维护名誉的金盾。

74、今天学习不努力，明天努力找工作。

75、懂得回报爱，是迈向成熟的第一步。

76、读懂责任，读懂使命，读懂感恩方为懂事。

77、不要只会吃奶，要学会吃干粮，尤其是粗茶淡饭。

78、技艺创造价值，本领改变命运。

79、凭本领潇洒就业，靠技艺稳拿高薪。

80、为寻找出路走进校门，为创造生活奔向社会。