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堆谐与囊玛;堆谢藏族民间歌舞形式。
在藏文中，“堆”是“上”的意思。
堆谢是指产生在雅鲁藏布江上游一带的民间歌舞（一种户外集体舞蹈）;堆谢的产生;;;堆谢一般分为两类：
降谢：速度缓慢，旋律抒情而悠扬；
觉谢：速度较快，旋律轻快而活泼。;1.呃马林吉松啦，
正月十五的那一天，
文成公主答应驾临西藏，
呃马林吉松啦。
2.呃马林吉松啦，
过莲花大坝时不用害怕。
一百匹骏马来迎接你，
呃马林吉松啦。
3.呃马林吉松啦，
翻越那高山时不用害怕，
百头雄劲牦牛来迎接你，
呃马林吉松啦。
;随着堆谢的推广，
他的歌词得到专业艺人的加工，音乐被程式化，曲目也随之固定，这种新的堆谢有人称它为“拉萨踢踏舞”。;拉萨踢踏舞的特征;踢踏舞节奏;什么叫囊玛？;囊玛的产生;思考：与堆谢相比，这段舞蹈有何特点？;囊玛的舞蹈特点;思考：旋律可以分成几个部分？
旋律发生变化时请举手示意。;囊玛的音乐结构;比较堆谢与囊玛两种藏族歌舞音乐的异同点：;
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