《归属感》构建团队共同愿景、打造高效能执行体系的思维法则.pdf

2

引言

恭喜你勇敢迈出找寻归属感的第一步！也很高兴你能在茫茫书海中

发现这本书。既然有缘相会于此，请相信，我定会引领大家走上拥有归

属感的光明道路。或许每个人拿起这本书的原因各不相同，但中心主旨

基本一致：我们如何在这个巨大且孤独的世界中找到归属感？也许你会

感到气馁、孤独、疲惫或沮丧；也许你比平时更有压力或感到焦虑；又

或者你还在自卑中苦苦挣扎。这个世界似乎是一片混乱的。更加不幸的

是，我们都极其容易深陷于某种思维定式，这种定式让我们迷失自我，

从而忽视了真正重要的东西。

在生命中的某些时刻，我们都在努力寻找自己在这个世界上的定

位。我们想成为什么样的人？我们想要如何表现自己？我们的人生目标

又是什么？我们淹没在来自媒体、社交圈、家庭、邻居，以及老板和同

事关于我们“应该”如何思考和行动的海量信息中。但是除了我们自

己，没有人会真正在我们的脑海里停留。只有我们深知自己的感受，明

白什么最适合自己。这本书旨在帮助大家挖掘我们最大的资源，那就是

我们自己，同时开发出一些必要的技能和工具。唯有如此，我们才能过

上健康、快乐的生活。

在本书中，你将会获取一系列的实用工具，协助你解决消极思维模

式、自我尊重、自我发现、接纳认可、专心致志、目标设定以及自我关

注等诸多问题。在每一章里，我都将带你了解这些概念，并深入理解每

一个概念的含义，以及如何在生活中为它们找到一席之地。本书还列出

了一系列的实战操作，来考验你利用这些工具的能力。一旦你定期练习

并将其融入日常生活，便会明白它们是如此独一无二。不要担心，没人

第一次就能完美地完成操作，所有这些步骤都需要大量的练习。重新训

练你的大脑，就如同去健身房一样：你不能第一天进去就期望破纪录。

慢慢开始，接受“自己无法完美地完成所有事情”这一事实，然后坚持

定期练习。你一定会变得更好，而后你想要的改进与提升便指日可待。

4

你可能会好奇我能写出这本书的原因。首先，我是一个自然且正常

的人。我们所有人都需要归属，并渴望被他人接纳。我们相互依赖、共

同成长。我们通过与他人的互动学习如何做人。觉得自己有所归属时，

我们会感觉很美好；而感到被孤立或与他人隔绝时，我们就会感觉很糟

糕，然后这种不良的情绪状态便影响了我们的生活。正如其他所有人一

样，我也一直在努力寻找归属感。

我们每个人都面临着挑战，这些挑战让我们质疑自己适合待在什么

样的圈子里。世界之大，我们的位置在哪里？我们到底是谁？生而为

人，这是我们自然而正常的一部分。不幸的是，寻找归属感可能是一个

孤独而艰难的过程；而幸运的是，我的专业经验能够在此派上用场。除

了是一名努力寻找归属感的人之外，我还是一名执业临床社会工作者。

我已经在这个领域摸爬滚打多年，经历过各种工作环境，比如创伤中

心、酒精和药物治疗、儿童福利院、国家病房的住宿安置以及私人诊

所。我与处在不同年龄段的有各种需求和担忧的组织以及个人一起工

作。在该领域的求学与工作过程中，我发现了一个千真万确的事实：每

个人都想要拥有并且需要归属感。我写这本书的初衷和目的便是为你们

提供茁壮成长所需的信息和工具，以及团结和理解，以助你们找到自己

真正的归属。

5

第一章培养归属感：成为真实的

自我，拥抱持久的幸福

归属感是一个宽泛的概念。我们可对它下定义、做分析、进行领

会，却不一定能真正感受到它。在本章中，我们将探索归属感的含义，

以及它在生活中起着至关重要作用的原因。我们还将研究如何培养自己

的归属感——男女老幼，无论是谁。唯有如此，我们才能真正地感受和

体验它，无论是工作还是居家，在团体还是社区中，又或者是在伙伴关

系中。创造归属感的关键开端，便是需要我们竭尽所能去领会它，并最

终懂得需要它的原因。

6

发现社交关系中归属感的奥秘

什么是归属？简言之，《韦氏词典》系列(Merriam-Webster’s)

对