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情绪管理主题班会设计教案

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情绪管理主题班会设计教案

情绪管理主题班会设计教案

一、活动目标

1.让学生学会正确评价自己的情绪，积极调整自己的心态，养成乐观、稳定的情绪品质。

2.帮助学生掌握情绪调节的方法，学习接纳自己的情绪，培养积极健康的情绪。

二、活动准备

1.提前布置学生搜集有关情绪调节的名言、警句、故事等。

2.准备喜怒哀乐的多媒体动画。

3.收集表达各种情绪的短诗。

4.安排座位，最好让学生围成一个大圆圈。

三、活动过程

1.开场：引入主题。通过一个短小有趣的故事引入主题，再简单介绍情绪的概念和分类。

2.情绪展示：搜集资料，让学生展示表达各种情绪的短诗，并共同欣赏。

3.情绪对人的影响：通过一个小游戏，让学生明白情绪对人身体的影响，以及积极情绪的作用。

4.情绪我知道：通过让学生介绍搜集到的有关情绪调节的名言、警句、故事等，进一步明确调节情绪的重要性。

5.情绪我知道：让学生通过自我介绍或写小纸条的形式，向大家展示自己想了解的同学们的情绪特点。这一环节设计可以拉近大家的距离，便于相互了解，增进友谊。同时提醒学生，我们要接纳自己内心的喜怒哀乐，与其对自己的情绪闷闷不乐、耿耿于怀，不如轻松地接受和善待自己的情绪。

6.自我诊断和互助：由每位学生写出自己近期的情绪状况(可配上音乐)，在教师的引导下进行分析诊断，找出问题所在(可请学生回答)，并提出调节的方法。主要目的是通过自诊自治，使学生真正成为自己情绪的主人。为了使心理咨询更具实效性，还特别设计了互动环节：你认识我———“小畅的一天”，情境设计主要考虑现实生活中小畅的情境具有很大的现实参考性；我帮你———“拨开你心灵的迷雾”，这一环节主要考虑在诊断过程中学生可能会发现一些同学有类似的心理问题，需要得到及时的帮助；我建议———“调节情绪的金点子”，这一环节主要考虑在调节方法上给学生以建议和指导，使学生的心理得到及时调整。这一环节可以充分发挥学生的主体性，也体现了学生心理健康教育的思想———发展性原则。

7.快乐园：通过让学生围成一个大圆圈坐在一起的形式，营造一种快乐共享的氛围。引导学生回忆过去美好的心情或互相分享快乐的事情，记录下此时的心情；或者共同朗诵一首短诗，使学生逐渐体验到表达自己的情感可能会使自己更快乐。这个环节主要是让学生在互动中增强彼此之间的信任和亲近感，进一步融洽班级气氛，有利于学生的心理健康和成长。同时播放轻松的音乐作为背景，有利于学生更好地放松心情。

8.总结：再次强调情绪调节的意义，鼓励学生积极面对生活，培养学生乐观、稳定的情绪品质。

四、活动延伸

1.将活动过程(特别是学生的精彩表现)整理成文稿，张贴在学习栏里，供学生交流学习。

2.课后在班级中继续开展有关心理健康的小栏目，给学生提供更多的帮助和指导。

在这次主题班会中，学生们通过多种形式的活动，深入地了解了情绪的概念、分类以及情绪对人的影响等知识，并掌握了调节情绪的一些有效方法。整个活动过程不仅有利于学生形成乐观、稳定的情绪品质，而且有利于增进同学之间的相互了解和信任，融洽班级气氛，增强学生的心理素质和适应社会生活的能力。

情绪管理主题班会设计教案

一、活动目标

1.让学生学会正确评价自己的情绪，积极面对并有效调控消极情绪。

2.培养学生自主管理情绪的能力，增强自我心理修养。

二、活动准备

1.提前布置学生搜集有关情绪的成语、格言和故事。

2.准备多媒体课件及名家讲坛的视频片段。

三、活动过程

（一）导入（营造情景，引导学生进入活动主题）

教师讲述“望梅止渴”的故事，引导学生谈感受，激发学生参与活动的兴趣和热情。

教师：刚才大家谈的感受很真实，通过这个故事大家又学到了有关情绪调节的知识。现在，我们进入今天的主题班会“情绪万花筒”。

（二）了解情绪的类型和特征（运用多媒体课件，呈现不同的情绪类型，学生互动交流）

教师：同学们，请你们结合自己的生活体验，说一说你在哪些场合下会产生怎样的情绪？

学生自由发言，教师归纳总结出以下情绪类型和特征。

情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对人的身心健康和发展有极大的作用，它能增进新陈代谢，增强食欲和体力，提高智力活动效率；而消极情绪则会影响身心健康，使人感到不安、紧张，产生不良后果。比如，考试焦虑、失眠、神经性胃炎等。因此，我们要学会调节自己的情绪，使自己保持积极乐观的心态。

（三）探究情绪的产生原因和影响因素（运用多媒体课件，呈现不同的情境，引导学生分析）

教师：人的情绪是复杂多样的，又是多变的。那么影响情绪的因素有哪些呢？下面我们通过几个情境分析来探讨一下这个问题。

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