8.3.2 选择健康的生活方式（原卷版）.docxVIP

8.3.2选择健康的生活方式

学习目标

学习目标

学

习

目

标

1．说出什么是生活方式，举例说明生活方式对健康的影响。

2．尝试探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。

3．学会选择健康的生活方式。

4．描述吸烟、酗酒、吸毒和染上网瘾的危害，自觉抵制不良的生活方式。

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吃透教材

温馨提示：请先预习通读课本

（一）基础知识梳理

识必备

1.生活方式:是指人们在日常生活中所遵循的各种,如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯等。

2.生活方式对健康的影响:恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病,称为“

病”或“病”。慢性、非传染性疾病除了受因素和因素的影响外,还与个人的

有关,不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。?

3.选择健康的生活方式:,;;;不吸烟、不喝酒,拒绝毒品;合理安排上网、看电视时间;积极参加集体活动等。

4.不健康的生活方式对人的影响:

①吸烟:烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质,如、等,这些物质进入人体,不仅能诱发多种系统疾病,还有可能诱发。?

②饮酒:酗酒会导致疾病和疾病,增加患癌症的危险,还会导致骨骼异常和犯罪。?

③吸食毒品:吸毒会损害人的系统,降低人体的功能,并使心肺受损,呼吸麻痹,严重的会导致死亡。?

④染上网瘾:导致身体低下,出现心理疾病和错误的思想道德观念。?

（二）课前聚焦

抓重点

生活方式对健康有什么影响？

酗酒和吸烟对人体健康有什么危害？

健康的生活方式包括哪些内容？

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知识精讲

知识点01生活方式对健康的影响

1.生活方式

生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯，等等。

2.生活方式对健康的影响

（1）生活方式病

目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病。这些疾病的产生和人们的不良生活方式有着密切的关系，因此也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。

（2）不健康的生活方式是形成“生活方式病”的重要原因

科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。

3.【实验梳理】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响

（1）提出问题：酒精或烟草浸出液对水蚤的心率有影响吗??

（2）作出假设：酒精或烟草浸出液对水蚤的心率有影响。

（3）材料准备

活水蚤,体积分数分别为2%、10%、20%的酒精溶液或用等量烟丝配制的不同体积的烟草浸出液,蒸馏水,吸管,载玻片,显微镜,计时器等。

（4）操作步骤

①用吸管从水中吸取3只以上的水蚤,滴在载玻片上。

②用吸水纸吸取水蚤附近95%的水,以固定水蚤活动范围。

③选取1只水蚤置于显微镜下观察,统计它10秒内的心跳次数。

④将心跳次数乘以6,得到水蚤1分钟内的心率,重复3次,求平均值。

⑤按上述步骤(1)~(4)观察并计算出水蚤分别在体积分数为2%、10%、20%的酒精溶液或不同体积的烟草浸出液中的心率。

⑥若水蚤在上述步骤中死亡,则必须从步骤(1)重新做起。

⑦做完实验后将水蚤放回原环境中。

（5）观察现象

①当酒精溶液的体积分数为2%时,水蚤的心率较快,当酒精溶液的体积分数逐渐增加,水蚤的心率逐渐降低;当酒精溶液的体积分数为20%时,水蚤的心率为零。?

②随着烟草浸出液浓度越高,水蚤心率越快,如图所示。

（6）分析结果,得出结论

①酒精对水蚤的心率有影响,适量摄入酒精,可提高兴奋性,酒精摄入量过多时,会导致心率衰竭,甚至导致死亡。

②烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用,因为烟草里含有烟碱(如尼古丁)等成

分,有使神经兴奋的作用。

知识点02健康的生活方式

1．生活方式影响着人们的健康

（1）健康的生活方式可以促进健康

健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。

（2）选择健康的生活方式，应从儿童和青少年时期开始

尽管许多慢性疾病是在成年期发生的，但是许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。例如，有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食品；有的青少年染上了吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年染上了网瘾；有的青少年有心理健康问题未能及时发现和矫治。这些都有