2024夏季高温天气饮食要注意什么 .pdfVIP

2024夏季高温天气饮食要注意什么

（经典版）

编制人：__________________

审核人：__________________

审批人：__________________

编制单位：__________________

编制时间：____年____月____日

序言

下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家

解决实际问题。文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!

并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作总结、学习总结、合同

协议、规章制度、条据文书、事迹材料、心得体会、教学资料、作文大全、其他范

文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!

Downloadtips:Thisdocumentiscarefullycompiledbythiseditor.I

hopethatafteryoudownloadit,itcanhelpyousolvepracticalproblems.

Thedocumentcanbecustomizedandmodifiedafterdownloading,pleaseadjust

anduseitaccordingtoactualneeds,thankyou!

Moreover,theshopprovidesyouwithvarioustypesofclassicmodel

essays,suchasworksummary,studysummary,contractagreement,rulesand

regulations,documents,deedsmaterials,experience,teachingmaterials,

composition,othermodelessays,etc.wanttoknowdifferentmodelessay

formatsandwritingmethods,pleasepayattention!

第1页共8页

2024夏季高温天气饮食要注意什么

2024夏季高温天气饮食要注意什么-高温饮食

2024夏季高温天气饮食要注意什么推荐人们采纳。高温是用于

气象判断的，指为较高的温度。中国气象学上日最高气温达到35℃

以上就是高温天气，下面是本店铺进行整理的2024夏季高温天气饮

食要注意什么，欢迎查阅。

2024夏季高温天气饮食要注意什么

1.每天吃牛奶、鸡蛋和豆类

高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会

增加。特别是闷热天气中，人们往往食欲不振，又不爱下厨烹调，很

容易发生蛋白质摄入不足的现象。靠零食、饮料和冷饮不能提供足够

的蛋白质。还要经常吃些清爽烹调的瘦肉和鱼，比如清蒸鱼、酱牛肉

之类，以补充蛋白质和铁、锌等微量元素。

2.菜果和杂粮：供应维生素

夏季每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2.缺乏这

些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降、工作效率下降。据测定，高温

天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。有了充足的维生素，

加上足够的矿物质，夏天照样能够精神抖擞!

3.多喝粥汤，补充电解质

普通甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁

等电解质，也不含维生素。因此，不要单靠甜饮料来解渴，而应当尽

第2页共8页

量多吃水果蔬菜，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其

中尤以豆汤、豆粥最佳，它们对补充钾、镁等矿物质最有帮助。绿茶、

花果茶、酸梅汤等也是比较好的选择。

4.吸引食欲，少量多餐

在高温环境中，消化酶分泌减少，