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水果饮食健身计划
一、工作目标
编写全面的果食指南
本文的目标是为读者提供一份详尽的果食指南。指南中应包含水果的种类、营养成分、适宜人群、食用方法以及注意事项等内容。我们需要确保内容准确、实用，旨在帮助读者更好地了解和利用水果改善饮食，提升健康水平。
分类介绍水果：每种水果的介绍不应超过200字，重点介绍其营养成分、季节性、挑选方法以及常见食用方式。
营养分析：针对每种水果，提供一个表格，列出其常见的维生素、矿物质含量以及卡路里信息。
健康效益：以图表形式展示水果对心血管健康、体重控制和疾病预防的潜在益处。
饮食建议：提供一个每周的水果饮食计划示例，包括早餐、午餐、晚餐和零食的建议。
设计科学
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