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中医的预防与养生;目录;PART;阴阳平衡;;;;PART;;夏季是阳气最盛的季节，应注重养心护阳。建议保持心情愉悦，避免情绪波动过大；避免长时间暴露在高温环境中，以免耗伤阳气；饮食以清淡易消化为主，可适当食用具有养心安神功效的食物，如莲子、百合等。;;补肾固元;PART;;;;春季;PART;;;;;PART;;;对于失眠问题，中医建议采用养心安神的方法，如睡前泡脚、按摩穴位等，同时也可配合食疗，如食用红枣、莲子等养心安神的食物。;;PART;;在日常生活中，可以通过冥想、瑜伽等方式来实践精神内守。;;;THANKS
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