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情绪管理主题班会教案

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情绪管理主题班会教案

情绪管理主题班会教案

一、活动目标：

1.让学生掌握调控情绪的几种方法，初步学会正确地调控自己的情绪。

2.培养学生积极健康的情绪，提高他们的心理健康水平。

3.通过活动让学生了解自己的情绪，并学会以恰当的方式表达自己的情绪。

二、活动重点：

让学生掌握调控情绪的几种方法，学会以恰当的方式表达自己的情绪。

三、活动难点：

学生在活动中敞开心扉，接纳他人，尊重他人，学会与他人分享自己的情绪。

四、活动准备：

1.物质准备：多媒体课件、音乐、记号笔、白板等。

2.知识准备：了解一些调控情绪的方法。

五、活动过程：

(一)开始部分：谈话导入。

教师：同学们，你们喜欢看动画片吗？今天老师就给大家带来一部动画片，让我们一起看看发生了什么事情？(播放小鬼当家片段)

教师：刚刚动画片中的小鬼是以什么方式来调控自己的情绪的？想不想知道他都用了哪些法宝？

(二)主体部分：引导学生交流调控情绪的方法。

1.学会“深呼吸法”。(教师课件出示图片并解释)

教师：在我们生气的时候可以尝试做一个深呼吸，这可以帮助我们平静下来。这里老师有一个神奇的魔法，想不想知道是什么？(教师示范深呼吸)

2.换角度看问题法。(教师课件出示图片并解释)

教师：当你觉得和家长或同学有矛盾时，试着换个角度来思考问题，这有助于我们更全面地看待问题，有助于我们解决问题。比如，当你觉得妈妈唠叨时，想想妈妈这么做是为了什么？当你觉得同学不和你玩时，想想为什么他们不愿意和你玩？是不是你平时做的不够好？换位思考会使我们的心情豁然开朗。

3.换位法。引导学生相互说出自己的情绪体验。

教师：你觉得今天有点不开心？觉得xx冤枉你了？其实你心里一直很难受的是这个吗？今天放学后我请你们吃冰淇淋，你们愿意和老师说说你的心事吗？(学生自由发言)哦，原来是这样啊！你心里一定很委屈吧？没关系，说出来就好了。我们来看看怎样用换位法来解决问题。(教师示范)

4.音乐调节法。(播放音乐)

教师：这里有一首动听的歌曲快乐生长着，让我们一起来听一听，想一想怎样才能唱出自己快乐的情绪？(学生讨论后回答)教师总结：我们可以通过改变音乐的节奏和速度来表达不同的情绪。

5.绘画法。(教师出示图片)

教师：当你觉得心情不好的时候，试着用笔来画一画，这有助于你表达自己的情感。瞧，这里有幅画，我们来猜猜她的主人现在是什么心情？(学生猜一猜)看来同学们都很有经验嘛！其实在画画的时候我们不仅可以画出事物的形状，还可以表达出自己内心的感受呢！老师也来试试好不好？(教师示范)你们有没有试过这种方法呢？说说感觉怎么样？

6.幽默法。(教师课件出示图片并解释)

教师：当觉得不开心的时候看看漫画、幽默故事或者跟同学讲几个笑话，这可以使我们的心情顿时轻松起来。这里有几幅图片想不想看？看完之后有什么感想？(学生回答)

7.倾诉法。教师：当你觉得不开心的时候可以找你的好朋友或者老师倾诉一下，把不开心的事情说出来你也许会好受一些。老师和同学们都会很愿意听你说说心里话的。

8.榜样的示范作用。(展示名人调控情绪的故事图片或播放视频)教师：名人也是人，他们也会有很多不愉快的时候，但是他们很快调整自己的情绪继续努力。我们来看看他们是怎样做的吧！

9.学生尝试应用所学方法来调控情绪。(根据板书设计展开情境)(播放视频)同学们看屏幕，上面的同学表现得好不好？你有没有觉得他和你的表现不一样的地方？你觉得哪一种方法更合适？(根据学生回答教师板书总结)刚才我们通过这么多方法来调控自己的情绪，哪种方法你觉得最有效？(根据学生回答板书并总结)通过大家共同的学习和努力我们成功地打败了不良情绪！真为我们的班集体而自豪！你们愿意再尝试用这样的方法去应对不良情绪吗？那么最后请同学们把你的感受写下来或者画一幅画送给同学或者老师吧！也送给父母声祝福！相信在我们每个人的努力下我们的生活会更加美好！

六、结束部分：总结本次班会活动情况，强调情绪在生活中的作用及调控情绪的方法在生活中的运用。同学们你们这次班会表现得非常棒！我们每个人都要学会调控自己的情绪因为不良的情绪会影响到我们的学习、

情绪管理主题班会教案

一、活动目标

1.让学生学会正确评价自己的情绪，了解情绪产生的原因。

2.帮助学生掌握情绪调节的方法，提高情绪自我调控能力。

3.引导学生学会积极表达情绪，建立良好的人际关系。

二、活动对象

针对初高中生开展的情绪管理主题班会，活动对象一般为班级全体学生。

三、活动准备

1.准备相关视频、音乐、图片等多媒体素材。

2.准备活动道具，如纸笔、气球、彩带等。