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心理风险测试题及答案

【测试说明】

本测试旨在评估个体在面对压力和挑战时的心理承受能力。测试包含20个问题，每个问题有5个选项，从“非常不同意”到“非常同意”。请根据您最近一个月的真实感受选择最符合您的选项。

【测试题目】

1.当面对困难时，我通常会感到焦虑不安。

2.我经常担心自己无法满足他人的期望。

3.在压力下，我很难保持冷静和专注。

4.我倾向于避免那些可能让我感到不舒服的情况。

5.当事情不按计划进行时，我会感到沮丧和失落。

6.我经常感到自己无法控制生活中的某些方面。

7.我倾向于在面对挑战时放弃。

8.我经常感到自己被生活压得喘不过气来。

9.我有时会因为一些小事情而感到过度紧张。

10.当我感到压力时，我很难入睡。

11.我经常感到自己无法应对生活中的压力。

12.我倾向于在压力下做出冲动的决定。

13.我经常感到自己无法满足工作或学习的要求。

14.当我感到压力时，我很难集中注意力。

15.我经常感到自己被生活中的各种问题所困扰。

16.我倾向于在压力下寻求他人的帮助。

17.我有时会因为担心未来而感到焦虑。

18.当我感到压力时，我很难做出决定。

19.我经常感到自己无法处理生活中的复杂问题。

20.我倾向于在压力下感到情绪化。

【评分标准】

非常不同意：1分

不同意：2分

中立：3分

同意：4分

非常同意：5分

【答案解析】

将您在每个问题上的得分相加，得出总分。

-20-40分：您具有很高的心理韧性，能够很好地应对生活中的压力和挑战。

-41-80分：您在大多数情况下能够应对压力，但有时可能会感到焦虑或不安。

-81-120分：您可能在面对压力时感到有些困难，需要学习更多的应对策略。

-121-160分：您可能经常感到压力过大，需要寻求专业的帮助或学习有效的应对技巧。

【结束语】

请注意，本测试仅供个人参考，不能替代专业的心理评估。如果您感到持续的心理压力或焦虑，请咨询专业的心理健康服务提供者。