心理课：修炼自控有妙方.pptx

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2024-12-14 发布于湖南
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心理课：修炼自控有妙方.pptx

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修炼自控有妙方

01PART什么是自控力

棉花糖实验

自控力美国心理学会关于自控力的定义：延迟满足的能力推翻无用甚至有害的想法、感觉和冲动的能力行动时采取更为冷静的认知系统能够有意识地给自我设定规则，并努力遵守自我约束的能力

02PART为什么要提高自控力

自控力是成功的重要因素当参加棉花糖实验的孩子18岁时，WalterMischel做了跟踪调查，发现：成功抵制诱惑的孩子，会拥有很高的学业成绩、更高的学历、更健康的体魄，更和谐的家庭、更强的社交能力。美国坦普尔大学研究者发现：自控力强的人更富有。宾夕法尼亚大学研究者发现：自控力远比智商更能准确预测孩子未来的学业成绩。《意志力：关于专注、自控