蹲踞式起跑 教案.docx

蹲踞式起跑教案

单位：北方重工实验小学教师：吴志斌

教学内容

1.蹲踞式起跑、快速跑2.游戏：起跑接力

教学目标

认知目标：了解蹲踞式起跑的口令与动作方法。

技能目标：85%的学生能按口令做出蹲踞式起跑动作，进一步发展学生的灵敏、反应、速度协调等素质及奔跑能力。

情感目标：培养互助精神，竞争精神，团结合作精神，增强学生集体荣誉感。

重点难点

重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作。

难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。

教学顺序

教学内容

教师指导

学生活动

组织与要求

次数

时间

开始部分准备部分

一、课堂常规1.体委整队、师

生问好、报告人数、检查服装。

2.宣布本课的内容。

3.安排见习生。二、准备活动1.队列练习

(4路纵队成2路纵队)

2.慢跑200—300米

3.专门性练习：

①膝部绕环

②活动手腕脚踝

③原地摆臂练习

④原地小步跑练习

⑤原地高抬腿练习

⑥反应练习游戏

1.语言导入2.激发兴趣3.积极参与

1.引导学生慢跑热身

教师带领学生在跑动中进行一些上肢活动

2.①教师示范

②口令指挥

③提示动作

1.体委整队，报告人数。

2.师生问好

3.学生站成四列横队认真听讲。

4.见习生随堂见习，协助教师工作。

1.学生成一路纵队在操场慢跑。

模仿教师进行活动

2.学生成四列横队体操队形

①活动手腕踝关节

②根据提示或模仿教师进行专门性练习

一、组织：O000000OO000000O

××××××××

××××××××

△

要求：集合快、静、齐、精神饱满。

二、组织：

1要求：热身进入运动状态。

2.学生成四列横队体操队形站立。如图：

OOOOOOOO

OO00OOOO

××××××××××××××××

△

要求：

①动作到位、有力，昭显青春气息。

②注意身体姿态

③充分活动各个关节

1次

2X8

拍

2’

3’

5’

基本部分

一、学习蹲踞式起跑1.课题导入：

同学们，我们来比比谁最棒，你们看过运动会比赛吗?有谁知道博尔特在100

米跑时用的什么起跑方式?2.蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。

3.“普通”式起跑的方法：

前脚距起跑线一脚半。后脚距前脚一脚半，后膝跪地。两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。

要点：

“各就位”轻快的走到起跑器前，两手撑地，有力腿在前，前脚距起跑线一脚半，后腿跪地，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令

“预备”逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，肩微前移超过起跑线，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线15~20厘米。臀部抬起稍高于肩，

使两小腿趋于平行，集中注意听跑的信号。

“跑”两手迅速推离地面，积极摆臀，上下肢协调配合“疾跑”步幅小、频率快、

1通过语言引导，激发学生的学习兴趣。

2.介绍蹲踞式起跑的意义

3.①完整示范蹲踞式起跑动作方法

②示范讲解

“普通”式起跑的方法及要点

③教师边讲解边示范

④分解练习

1.“各就位”动作练习

2.“预备”动作练习

⑤完整练习

⑥分组练习，

教师巡回指导。语言提示，表扬、激励。

纠正错误动作(如遇普遍错误则集中讲解纠错)

⑦教师推优示范

1.①认真思考并积极回答老师的问题。

②试探着做动作。

2.①认真听教师的介绍。

②学生学习蹲踞式起跑的作

用意义。

3.①初步建立蹲踞式起跑的动作概念。

②通过观察教师的示范体会蹲踞式起跑动作。

③听讲解，记住动作要求技术要点

④分解进行模仿动作的练习。

⑤集体完整蹲踞式起跑练习，体会动作。

⑤先分组，按口令的分组练习。

⑥配合教师的指导体会动作要领，及时改正错误动作

⑦.做得好的同学上来示范

1、组织：

作

作

1次

每个学生至少3次

cQM水达

18’

OOOOOO000OC×XXXXXX

××XXX×X

OO

△

要求：

①积极动脑，主动思考

②体会技术动作

③认真练习，注意身体姿态

④加强交流，不断提高

2、组织：集体练习

OOOO0OO00O00O××XX××X

×XXXX×X

△

要求：

①