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四年级上册体育课知识点整理

课：站立式起跑

知识点：学会站立式起跑动作，做到反应迅速，快速起

跑

第二课：30~40米加速跑

知识点：注意体会跑的正确动作，在跑的速度达到最快

的时候，仍能保持自然，放松，协调的姿势

第三课：蹲跳起

知识点：初步学会蹲跳起动作，做到两腿迅速蹬直，向

上跳起

第四课：50米放松跑

知识点：两臂前后摆动，前脚掌着地，自然放松地跑

第五课：50米快速跑

知识点：用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频跑成直线

第六课：跑几步，单脚起跳，用手触悬挂的物体

知识点：跑动中单脚起跳，起跳后迅速向前上方跳起

第七课：对墙投掷小沙包

知识点：学会快速有力的挥臂掷出动作

第八课：蹲踞式跳远

知识点：学会起跳后向前上方跃起

第九课：双手向前抛实心球

知识点：学会正确的用力顺序，向前上方抛出

第十课：双手向后抛实心球

知识点：学会正确的用力顺序，向后上方抛出

第十一课：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面一定的

高度的橡皮筋

知识点：能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，

两腿屈膝上提

第十二课：迎面接力

知识点：学会迎面穿梭接力的方法，能在跑动中完成传

接动作

第十三棵：双手向前抛实心球

知识点：用力顺序正确，动作协调

第十四课：蹲踞式跳远

知识点：能在踏跳区能起跳

第十五棵：蹲踞式跳远

知识点：学习快速助跑，在踏跳区起跳

第十六课：障碍跑

知识点：能在快速跑中快速，安全通过障碍物

第十七课：侧向对墙投轻物

知识点：挥臂迅速，投掷有力

第十八课：迎面障碍接力跑

知识点：初步学会迎面障碍接力跑的方法

第十九课：原地投掷垒球

知识点：学会原地侧向投掷动作，挥臂快速有力

第二十课：低单杠各种姿势的悬垂

知识点：学会屈膝悬垂，直腿悬垂

第二十一：握拍、颠球

知识点：能知道直拍和横拍的握法，知道颠球的动作方

法，做出原地颠球的动作

第二十二课：原地投垒球

知识点：改进和提高侧向投掷动作，做到动作连贯，协

调，挥臂迅速有力

第二十三课：原地投掷垒球

知识点：提高投掷动作的正确性和协调性，努力完成考

核

第二十四课：颠球

知识点：能说出两种不同的握拍方法，能做出移动颠球

的动作

第二十五课：推挡

知识点：能了解原地推挡的方法，能试做出原地推挡的

动作

第二十六课：推挡

知识点：能了解移动推挡的方法，能试做出移动中推挡

的动作

第二十七课：推挡

知识点：能知道推挡的动作方法，能做出推挡的动作，

并能与同伴配合练习

第二十八课：800~1000米自然地形跑

知识点：跑得轻松自然，动作协调，呼吸较有节奏，提

高利用自然地形跑的能力

第二十九课：正手攻球

知识点：能了解正手攻球的动作方法，能试做出正手攻

球的动作

第三十课：正手攻球

知识点：能知道正手攻球的动作方法和作用；能做出正

手攻球的动作，并能与同伴配合练习

第三十一课：搓球

知识点：能了解搓球的动作方法，能模仿出搓球的动作

第三十二课：400米耐久跑

知识点：初步学会耐久跑的动作，跑时动作轻快，步幅

匀称，呼吸有节奏

第三十三课：搓球

知识点：能知道搓球的动作方法和作用；能做出搓球动

作

第三十四课：400米耐久跑

知识点：努力抛出好成绩，完成考核任务

第三十五课：室内课：跑、跳、投掷和体操对锻炼身体

的作用

知识点：了解跑、跳、投掷和体操对锻炼身体的作用，

并谈谈对本课的认识

第三十六课：室内课：乒乓球

知识点：了解乒乓球运动的概况，知道简单的比赛规则

第三十七课：室内课：准备活动和整理活动的作用