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绝对戒烟，远离吸烟人群少量红葡萄酒，以50-100毫升为宜冠心病预防2----限酒戒烟散步：冠心病预防3----适量运动

推荐体育锻炼项目什么是冠心病？

冠心病由于冠状动脉的粥样硬化或痉挛导致冠状动脉狭窄或阻塞引起心肌缺血，缺氧或坏死的心脏病。发病急剧上升01疾病死因第一,死亡率（/10万）为160.35，02有明显的地区差异：北高于南冠心病的大名无人不晓，现在已成为对付人类的第一杀手03中国冠心病现状冠心病的临床表现

判断冠心病的简单方法临床表现多样；起病隐蔽，早期诊断困难；冠心病某些类型发作突然、危害大。主要表现为心绞痛、心肌梗死、心律失常、心力衰竭及猝死。冠心病的特点冠心病的典型症状心绞痛心肌梗塞心绞痛的临床表现冠脉供血不足，导致心肌急剧的、暂时的缺血与缺氧所引起的临床综合征。急救电话285812002心肌梗塞通常是由冠状动脉栓塞所引起心肌坏死。患者通常会感到胸口剧烈疼痛，有被压迫的感觉，疼痛可推展至单臂或双臂，颈部、下颚、肩膊和背部，休息或服用硝酸甘油不能缓解，呼吸困难、脸色苍白、流汗等。01什么是心肌梗塞心律失常、心力衰竭及猝死是什么促使了这一致死性疾病的

迅猛发展？根据冠心病的流行病学调查：大量冠心病危险因素的发展激化了这一疾病冠心病的危险因素泡沫细胞脂质条纹中层损伤粥样斑块纤维斑块继发损伤/破裂内皮功能障碍第一个十年第二个十年第三个十年不可控的危险因素1------年龄

随着年龄的增长动脉粥样硬化的发展01同等程度的动脉粥样硬化病变，女性发病比男性晚10年02但50岁以后，女性发展较快，迅速赶上男性冠心病的发病率，男性女性，约2:1-5:1不可控的危险因素2-----性别冠心病家庭史是独立的危险因素种族差异：有明显的种族聚集性和地区差异，遗传因素可能在营养成分和生活条件达到一定水平后才能显现出来不可控的危险因素3---遗传及种族差异血脂异常高血压糖尿病营养、肥胖活动少吸烟可以控制的危险因素可控的危险因素1---血脂异常100多年来，脂质与冠心病的关系一直是冠心病防治研究的热点；脂质异常沉积在动脉内膜，形成动脉粥样硬化斑块；可以说没有胆固醇就没有动脉粥样硬化斑块，也就没有冠心病高血压的危险因素基本上等同于冠心病的危险因素1高血压是促进动脉粥样硬化发生、发展的重要因素2高血压本身早期无症状，但在发展的过程中造成心、脑、肾等靶器官的损害3可控的危险因素2---高血压近年来提出代谢综合征的概念：糖尿病、高血压病、冠心病联系在一起，统称为代谢性疾病，它们有着共同的易患因素。可以控制的危险因素3----糖尿病可以控制的危险因素4----吸烟吸烟对心血管有害--吸烟者发生缺血性卒中的危险是不吸烟者的2倍，冠心病事件的危险是不吸烟者的3倍戒烟即可获益大量研究发现心理压力增加冠心病的发病危险，并且使冠心病的死亡风险增加日本的有关精神压力与心血管病关系的研究---精神压力中等或大的男性患心脏病的危险是1.74倍0201可以控制的危险因素5--压力肥胖可引发许多疾病，是冠心病、高血压、糖尿病的重要危险因素冠心病的发病率随体重增加而升高可以控制的危险因素6--肥胖1冠心病常发生于人生职业生涯最辉煌的时刻，45%的心肌梗塞发生于65岁以下，危害极大。2冠心病严重影响患者的劳动能力及生活质量。3冠心病加重了家庭的经济负担和家人的精神负担。冠心病的危害性：冠心病的预防如何预防以上危险因素？？？01合理膳食02限酒戒烟03适量运动04心理平衡05健康生活四大基石06冠心病的预防冠心病预防1-合理膳食食物要多样：新鲜蔬菜、水果豆类及豆制品海产品，如海带、紫菜水产鱼。饥饱要适当：控制主食及脂肪少量多餐，切忌暴饮暴食。油脂要适当：少用动物肝、脑、肾，鱼子，墨斗鱼，松花蛋等含胆固醇高的食物；肥肉、动物油脂、黄油、奶油等。食盐要限量口味淡为宜甜食要少吃少放糖饮酒要节制饮食要卫生粗细要搭配多吃粗粮冠心病预防1-合理膳食---

患者认准这“五种颜色”时下正处于寒冬，是养生、进补最佳时节，但对于冠心病患者来说，千万不能盲目进补，一定要科学合理安排饮食。就是要讲究“红、黄、黑、白、绿”五种颜色，这样能够预防冠心病急性发作。少量红葡萄酒，以50-100毫升为宜瘦猪肉、牛肉等红色肉类尤其要多吃羊肉和狗肉--能够御寒多吃苹果--每天吃1个西瓜--每3天吃一次，1次不得多于80克，可以帮助控制血压冠心病预防1-合理膳食--