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天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。——《周易》

赶紧学习这些亲子间沟通小技巧

赶紧学习这些亲子间沟通小技巧

说出心里话，不只是促进亲子关系不可或缺的重要一环，对于家长和孩子的情绪和心理健

康，也能起到正面的提升。

但偏偏不少家人和孩子之间似乎都存在代沟。那要如何才能消除与子女之间的隔阂，加强

彼此的沟通和交流？

今天小编带来两位儿童与青少年心理专家，探讨父母和不同关键年龄阶段的孩子之间的沟

通方法，以及该注意的事项。

第一关键期：3到5岁

斯里葛兰医生透露，年龄介于3至5岁的年幼孩童，主要是以玩耍和探索来学习与他人沟

通。这段时间也是孩童语言发展的关键期，这时幼童已逐步开始学习通过语言，多于动作来

表达感受。

但，由于孩童可能欠缺足够的语言能力，他们可能会以不良的行为来表达负面的心情，如

大声哭闹、乱扔东西或在地上翻滚。这时，父母不宜轻易动怒，而应该耐心教导孩子如何以

正确的语言来表达情绪。

★与孩童玩耍互动时，可专注于说话沟通、或在讲故事时多发问，让孩童用言语形容当下

的心情与感受。譬如可以说：“看到这样，你有什么想法和感受？”、“你认为他/她为什么会

哭呢？”

★外出郊游也是孩童学习与体验的好时机，让他们不只是记得郊游的经过，也能从中学习

新词汇来表达自己。但家长与孩子说话时要注意措辞，确保用语浅白易懂，且符合孩童的语

言认知能力。

★当问起孩子的感受时，可用较正面积极的说法，像是“你高兴吗?，而不是问“你是不是

不伤心了?”。

★家长可适度表达关心，如说：“你为什么哭？发生什么事？”而非“你不要哭，不可以不

听话!”等责备的话语。

第二关键期：进入小学

入学，是孩童必须经历的一大转变期。这时，孩子不但以家长为学习榜样，也会注意同辈

是如何沟通和互动。若家长想要促进与孩子的沟通，不妨先主动与他们分享自己的工作经历，

也借此机会让孩子分享当天的种种感受。

★若家长直接问孩子“今天过得怎样？”，往往收到的回应是简短的“好”或“不好”。建议打开

话匣子的更好方式是让孩子有机会描绘出具体的情况与情绪。譬如，可问孩子：“今天最喜

欢上哪一节课？”、“上课时发生了什么有趣的事？”，抑或“今天在休息时间跟谁在一起？你

们一起玩些什么？”之类的问题。

★亲子交流时应在适当时刻，并在舒服轻松环境下谈论彼此所关注的事物。

★在沟通过程中，家长应适当引导孩子使用他们容易理解的词汇、概念来加以说明。

第三关键期：青春初期

要与逐渐步入青少年阶段的孩子好好交谈是一项不小的挑战。斯里葛兰医生指出，家长得

让这阶段的孩子知道，无论何事，父母都会在守护在身旁耐心聆听。

许博士补充说，当孩子遇到挫折时，往往不想与他人说话。这时，父母不妨给他们时间冷

静下来再细谈，但可以确切告知了解他们的感受，如简短一句：“我知道你现在很难过”等话

语。

天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。——《周易》

★有时，亲子相处无需言语也可以达到正面的互动。

★若在交谈过程中，不了解孩子的.意思，要问清楚。需要时，家长也能将所理解的意思复

述一遍。

★孩子说话时，家长应专注地聆听，即使不认同孩子的看法，也切忌在他们讲解本身的感

受时随意打断或批评他们，例如该避免说“你不应该因为老师骂你而觉得难过，老师是正确

的！”

无论孩子几岁，良好沟通不可少。许博士强调，孩子绝不会因为长大了，而不再需要与父

母交谈和沟通。唯有通过交流，分享彼此的想法和感受、学习以对等的方式