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某中学高三历史考前辅导材料(doc
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江苏省无锡市堰桥中学2008届高三历史考前辅导材料
2008.6.2
（一）心理调整
高考是考生综合实力的较量、综合素质的竞争。它考查的不仅是学科知识、学业能力，也是心理素质
甚至身体素质的竞争。俗话说细节决定成败。临近高考，学生的情绪和心理会越来越紧张，及时调整
心态缓解紧张情绪尤为重要。尽量让学生的心理保持一个良好的状态，甚至达到最佳状态。考试的良好
情绪是“心平气和、精神饱满”。怎样达到精神饱满，消除紧张等不良情绪呢？以下提供一些办法有：
（1）消除紧张情绪
考前或者考试之中，如果心理突然烦躁或紧张起来，切记不要慌张，要稳定自己。可以先放下笔，闭上
眼睛，连续深呼吸两到三次，在心里默默地说“静下来吧”“静下来吧”“静下来吧”，效果会很好的。另外，
也可以把视野转向窗外，花一分钟时间看看树木、叶子或天上的白云，可尽快安静下来以便继续复习或
考试。
（2）调整考试动机
动机过弱，把考试看得无所谓是不能激发活力，不能进入最佳状态的；但动机过强，把考试看得过分重
要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试的正常发挥的。
（3）消除考前疲劳
考前开夜车，搞得人很疲劳，这是不科学的应试方法。人越疲劳，记忆能力较差，发生暂时遗忘的可能
性越大。而且，人在疲劳状态下，容易出现种种引起大脑迟钝的生理反应。考前要注意加强营养，保持
正常的饮食和睡眠，避免过度的紧张和劳累，以便能够养精蓄锐去迎接考试。
（4）做好充分的复习
认真复习，掌握该掌握的基础知识，掌握基本题型的解答技巧，自己就越有自信心。这样在考试时往往
会超常发挥。
（5）进行积极的自我暗示
“我一定能行！”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩！”“我难人亦难，我不怕
难”、“我易人也易，我不大意”。
（二）考试技巧的指导
（1）时间的分配
合理安排考试时间，对考试的顺利进行和考试成功至关重要。历史学科考试时间为100分钟，选择题
共20题，大约花20分钟，记住：选择题做好最好立即把答案涂到答题卡上去。（3分钟内完成涂卡）主
观题共5道，每道题大约用14分钟（最多最多用15分钟），共70分钟。这样共花时间大约93分钟。剩
余6—7分钟可以用来检查，看有没有空着的，看有没有字写错写漏的等等，然后准备好等待监考老师收
卷。
（2）答题中应注意的事项
以“先易后难”为原则。不要在个别难题上花费太多时间，把能做的全部做出来。最后集中力量攻难关。
做题时必须认真审题，题目不看清，决不动笔写答案。审题成功是答题成功的一半。审题时要咬文嚼
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