寒 露 -袅袅凉风动凄凄寒露零兰衰花始白荷破叶尤青-17.pptx

传统文化寒露袅袅凉风动，凄凄寒露零。兰衰花始白，荷破叶尤青。”

一遍地冷霜是寒露二寒露三候三寒露的民间习俗目录寒露时节话养生四

壹遍地冷霜是寒露

公历10月8日前后195度

白露时秋露初现，寒露节气已是遍地冷霜。

“九月节，露气寒冷，将凝结也。”“白露”节气标志着炎热向凉爽的过渡，“寒露”节气天气由凉爽向寒冷过渡，人们开始用寒来表达自己对气候的感受了。“寒露寒露，遍地冷露”。

黄烟花生也该收，起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。

北方南方

贰秋分三候

三候菊有黄华二候雀入大水为蛤一候鸿雁来宾

一候鸿雁来宾第一拨南归的大雁会在仲秋的白露节气飞过黄河流域，这是白露初候鸿雁来。一个月后寒露初候，则说的是最后一拨南归的大雁飞过，叫鸿雁来宾。

二候雀入大水为蛤深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。

三候菊始黄华菊花也称黄花。在秋天萧瑟之时，草木枯败，而菊花却迎霜绽放。是说这时菊花已普遍开放。

叁寒露的民间习俗

▲寒露时节到香山赏红叶早已成为北京市民的传统习惯。寒露过后的连续降温催红了枫叶，金秋的香山层林尽染，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。观红叶

▲寒露节气，炎热已退，阳光和煦，正是出游的好时节，人们纷纷外出赏花、吃螃蟹或垂钓。因寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。秋钓边

▲寒露节气一般与重阳节在时间上相近，因而九九登高之后，有吃花糕的习俗。因“高”与“糕”谐音，故称之为“重阳花糕”，寓意“步步高升”。吃花糕

吃芝麻▲寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。

吃螃蟹▲“九月团脐，十月尖”，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。

▲每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。寒露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客们的喜爱。喝寒露茶

肆寒露时节话养生

寒露饮食1.多食甘、清淡、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，还可防治咽干口燥等症。2.中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

寒露饮食要防止过量饮食。少吃辛辣、生冷食物，多吃酸性和热软食物。要多吃水果，常喝开水、绿豆汤、豆浆、牛奶等满足肌体需要的食物。

传统文化谢谢观看日出日落，寒暑交替。春生、夏长、秋收、冬藏，人们随四季节令的变化调适身心，循环往复。