黄山学院《瑜伽》2021-2022学年第一学期期末试卷.docVIP

自觉遵守考场纪律如考试作弊此答卷无效密

自觉遵守考场纪律如考试作弊此答卷无效

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黄山学院《瑜伽》

2021-2022学年第一学期期末试卷

院(系)_______班级_______学号_______姓名_______

题号

一

二

三

总分

得分

批阅人

一、单选题（本大题共20个小题，每小题1分，共20分．在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的．）

1、进行户外运动时，携带以下哪种物品可以有效地预防中暑？

A.防晒霜

B.保暖衣物

C.藿香正气水

D.登山杖

2、对于足球运动员来说，以下哪项不是提高体能的有效训练方法？（）

A.长时间的有氧跑步

B.高强度的力量训练

C.频繁的实战比赛

D.过度的睡眠休息

3、对于想要提高柔韧性的人来说，以下哪种训练方式最为有效？

A.静态拉伸

B.动态拉伸

C.力量训练

D.有氧运动

4、在进行健身训练时，如果出现肌肉酸痛，以下哪种处理方式是恰当的？

A.停止训练，直到酸痛完全消失

B.继续训练，以适应这种酸痛

C.减少训练强度，进行恢复性训练

D.增加训练量，加速肌肉恢复

5、在健身训练中，卧推是锻炼胸肌的常用动作。以下关于卧推的正确姿势描述，错误的是：

A.躺在卧推凳上，背部紧贴凳面。

B.双手握住杠铃，间距略宽于肩。

C.推起杠铃时要借助惯性。

D.下放杠铃时要控制速度，接近胸部时停止。

6、进行健身操锻炼时，以下哪种音乐节奏更有助于提高锻炼效果？

A.缓慢舒缓的节奏

B.快速激烈的节奏

C.时快时慢的节奏

D.节奏不规律的音乐

7、在篮球比赛中，以下哪种情况会被判为技术犯规？

A.球员对裁判的判罚表示不满，大声争吵。

B.球员在防守时打手犯规。

C.球员在进攻时走步。

D.球员在比赛中故意将球踢出场外。

8、在滑冰运动中，如果想要快速停止，以下哪种动作是常用的？

A.内八字刹车

B.外八字刹车

C.侧身滑行

D.跳跃停止

9、在高尔夫球比赛中，以下哪种情况会被罚杆：

A.球打到了自己的球童

B.球落入了水障碍区

C.击球时球杆碰到了地面

D.以上都是

10、在田径的投掷项目中，如铅球，运动员投掷时可以越过投掷圈前沿吗？

A.可以

B.不可以

C.视情况而定

D.由裁判决定

11、在排球比赛中，以下哪种情况会被判为打手出界？

A.进攻队员扣球时，球打在对方拦网队员的手上出界。

B.进攻队员击球时，球打在自己队员的手上出界。

C.防守队员救球时，球打在手上出界。

D.发球时，球打在对方队员手上出界。

12、在篮球比赛中，一名球员在运球结束后，又继续运球，这种行为被称为二次运球。以下关于二次运球的描述中，正确的是：

A.只要裁判没有看到，就不算二次运球。

B.二次运球是一种轻微的违规，通常不会被吹罚。

C.二次运球会导致球权转换，由对方发球。

D.球员在接球不稳的情况下再次运球，不算二次运球。

13、对于足球运动中的传球技巧，以下说法错误的是：传球时，不仅要考虑传球的速度和准确性，还要注意传球的时机和隐蔽性。那么，哪种传球方式更适合在对方防守严密时使用？

A.直传

B.斜传

C.回传

D.过顶传球

14、在田径投掷项目（如铅球、标枪）中，以下关于投掷技巧的描述，错误的是：

A.投掷时要充分利用身体的旋转力量。

B.出手角度越高，投掷距离越远。

C.手臂要用力将器械推出。

D.最后用力阶段要爆发式发力。

15、在田径比赛的跳远项目中，运动员起跳时踩线，这一跳的成绩是否有效？

A.有效，只要跳得远

B.无效，踩线即为犯规

C.视踩线的程度而定

D.由裁判根据运动员的整体表现决定

16、以下哪种运动对于增强肌肉力量和耐力较为有效：

A.跳绳

B.太极拳

C.俯卧撑

D.踢毽子

17、进行健身操锻炼时，以下哪种因素对于达到良好的锻炼效果起着关键作用？

A.动作的复杂性

B.音乐的节奏

C.参与人数的多少

D.锻炼的时间长度

18、对于想要提高柔韧性的人来说，以下哪种拉伸方式更合适？

A.动态拉伸

B.静态拉伸

C.弹震式拉伸

D.被动拉伸

19、在冰雪运动中，如滑冰，正确的摔倒姿势是怎样的？

A.向前趴倒

B.向侧方摔倒

C.向后仰倒

D.原地不动

20、对于想要通过体育锻炼减肥的人来说，以下哪种运动方式结合饮食控制效果较好？

A.高强度间歇训练

B.长时间的低强度有氧运动

C.单纯的力量训练

D.偶尔进行的剧烈运动

二、判断题（本大题共10个小题，每小题2分，共20分)

1、在足球比赛中，裁判员可以根据自己的主观判断随时更改判罚。（）

2、足球比赛中，如果守门员在禁区内用手接了队友用头顶回来的球，裁判员应判罚间接任意球。这种判罚是否符合规则？（）

3、在滑雪过程中，如果