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摘要
研究目的：通过研究非稳定状态抗阻训练和传统训练对体育高考生核心力量
与运动成绩的影响，探究非稳定状态抗阻训练在体育高考训练中取得的效果，完
善体育高考训练体系，提高训练的科学性。
研究方法：采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法。以上饶市
广丰一中24名体育高考生为实验对象，随机分为2组，对照组为传统训练组；
实验组为非稳定状态抗阻训练组，进行为期十二周，每周两次，每次90min训练。
选取五级侧桥、六级仰桥、八级俯桥、仰卧起坐、仰卧两头起作为核心力量指标；
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