大学生心理健康教育认识自己.docx

认识你自己

人贵有自知之明

?一切的成就和财富都始于自我认识。

——拿破仑·希尔

?认识你自己就能认识整个世界。

——印度谚语知人者智，自知者胜任者有力，自胜者强

——老子

趣味小测试

以下这些动物中，请“依序”选出你的心目中最喜欢的三种（注意：是依次。也就是最喜欢的、次喜欢的，第三喜欢的。必须是你第一直觉想到的动物去排列）

狗，熊，猴子，狮子，马，松鼠，羊，兔子，企鹅，猫

最喜欢的动物，代表你希望自己给别人的印象。排名第二的动物，代表别人对你的看法。

排名第三的动物，代表你真正的样子。

狗：个性温和，善解人意，为朋友竭尽心力，不怕麻烦，是忠诚度极高且富有同情心的人。为人正直，不会做出被叛朋友的事，是可以信赖的人。

熊：温和亲切，是可以依赖的人。心地善良，个性单纯、率直，给人平稳、顾家的印象。另外，行事谨慎。

猴子：幽默、容易亲近，在一起不会让人感到厌倦的人。喜欢照顾别人，头脑灵活，好奇心强。

狮子：有威严，在人群中特别受瞩目，最具有领袖气质的人。重荣誉及社会地位，有时难免偏于虚荣，因此，自尊心很强。

马：带点稚气，为人爽快。即使是女性也要求特别的待遇，是个个性活泼、干脆，在穿着上也很讲究的人。

松鼠：有一点孩子气，外表给人软弱的印象，

实际上却是个能干且牢靠的人，不过有些三心二意。另外，崇尚自由，脑筋也很灵活。

羊：外表柔弱，实际上却很顽固。是个勤奋不懈的努力派，以及重秩序、讲义气的人，朋友的事看得比自己还重要。

兔子：是个可爱、颇具魅力的人。由于这个特质，常让周遭的人兴起想保护你的欲望。另外，个性温和优雅，很讨人喜爱。

企鹅：谨慎、保守、朴素型的人。有时会给人一种沉静中带点危险的感觉，对很多事都无动于衷。

猫：神秘、捉摸不定的人。忠于自己的步调、崇尚自由、不喜欢受束缚，而且自我，对很多事都抱持着既定的想法。

·最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地认识自我,正确地设计针自我,严格地管理自俄,才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。

——柏拉图

自我意识的概念

自我意识(self-consciousness)是个体对自身的认识和对自身与周围世界关系的认识、体验和评

自我展示——“我是谁?”

?请以“我……”、“我是……”、“我喜欢……”、“我要……”、“我曾……”、“我不……”、“我可以……”、“我想……”等等句型归纳20句“我是怎样的人”，要求尽量反映个人特征，风格。

美国心理学家约翰（Jone）和哈里(

Hary）提出了关于人自我认知的窗口理论，称为乔韩窗口理论。

自我意识的结构

自我意识的结构

1．按“知、情、意”自我意识可分为

自我认识自我体验

自我认识自我体验

自我认识是认知的一种形式，主要包括个体的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等方面内容。

自我调控

自我体验属于情绪、情感的范畴，主要包括自尊、自信、自卑、自负、自责、自豪感等方面内容。

自我调控指个体对自己的心理、行为和态度等方面的调节，主要包括自主、自立、自律、自我教育、自我控制、自我监督等方面

自我意识的结构

自我意识的结构

2．从内容上看，自我意识可分为

心理自我

心理自我

社会自我对自己的才智、能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识

社会自我

。

生理自我对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、身份、地位、名望等方面的认识。

生理自我

对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以成长环境、及所有物等方面的认识。

自我意识的结构

自我意识的结构

现实自我

就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。

镜中自我

又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。

理想自我

则是指个体想要达到的比较完美的形象。

课外拓展

气质是一个人生来就具有的心理活动的动力

特征，也就是我们平常所说的“脾气”、“禀性”

。

气质的基本类型

胆汁质多血质抑郁质黏液质

胆汁质

多血质

抑郁质

黏液质

胆汁质

胆汁质

鲁智深张飞胆汁质的人反应速度快，具有

鲁智深

张飞

胆汁质的人反应速度快，具有较高的反应性与主动性。这类人情