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专题七

大学生积极心理与幸福人生

——做一名阳光的大学生

主讲人:

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一、什么是积极心理学？

塞利格曼(1942-)，美国心

理学家，主要从事习得性无助、

抑郁、乐观主义、悲观主义等方

面的研究。曾获美国应用与预防

心理学会的荣誉奖章，并由于他

在精神病理学方面的研究而获得

该学会的终身成就奖。1998年

当选为美国心理学会主席。

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二、培养积极的心态

（一）积极关注

（二）积极选择

（三）积极解释

（四）积极评价

（五）积极暗示

（六）积极期待

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（一）积极关注

有一个宝石商人花了10万元买了一块玉石，回家后切开一

看，全是白色的斑点，是最劣质的玉石。这个玉石从10万元钱

变成100元钱，商人把它扔在一个角落里。一年过去了，两年过

去了，三年过去了，到了第五年，有一天一个朋友作了一幅画

，然后题了一句话“风雪夜归人”。他一看顿悟了，马上跑回

家，把他的那个垃圾石头拿出来进行雕刻，白色的斑点雕刻成

雪花、月亮、树、一个老头戴着斗笠拄着拐杖，夜晚回家，叫

《风雪夜归人》，两天两夜雕刻完以后，拿到市场上，100元

变成了1600万元。

这则故事告诉我们什么？

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（二）积极选择

辩证一点、客观一点、站高一点、

后退一点、仔细一点、积极一点

我们改变不了世界，但可以改变自己的思维方式

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（二）积极选择

1.选择积极的关注点：世界的模样在于你看它的角度

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（二）积极选择

同一张照片，此刻看来已是绝境

但换个角度则一片坦途

生活亦是如此

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（二）积极选择

不同角度，全新视角

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（二）积极选择

2.不间断地自我觉察/探索

你想要什么？——价值观的问题

你适合什么？——适应性的问题

你能做什么？——胜任力的问题

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选择的方向比努力更重要

不要追求不属于自己的东西

学会扬长避短

挖掘自身和专业优势