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主播整套培训流程-抖音公会篇

XXX的主播内部培训流程包括直播封面、直播昵称、直

播灯光和灯光布置、坐姿参考四个方面。

在直播封面方面，照片中人物至少半身二分之一以上入境，

背景要突出人物面部，人物居中最佳。不要拼接照片，尽量使

用化妆上镜照片，注意远近景适中。上传照片要填满上传框，

四边不允许出现黑边和白边。

直播昵称应充满一定的内容感，并展现自己直播的特色。

在直播灯光方面，灯光的分类有很多，包括光源、光照角

度、亮度、色温等。最常用的灯光有主光、辅助光、轮廓光、

顶光和背景光。主光是映射外貌和形态的主要光线，承担起主

要照明的作用，可以使主播脸部受光匀称，是灯光美颜的第一

步。辅助光增加整体立体感感，起到突出侧面轮廓的作用。轮

廓光又称逆光，从主播的身后位置放置，勾勒出主播轮廓，可

以起到突出主体的作用。顶光是次于主光的光源，从头顶位置

照射，给背景和地面增加照明，同时加强瘦脸效果。背景光主

要作为背景照明，使直播间的各点照度都尽可能的统一，起到

让室内光线均匀的作用，但需要注意的是，背景光的设置要尽

可能的简单，切忌喧宾夺主。

在灯光布置、坐姿参考方面，主光应放置在主播的正面，

与视频摄像头上的镜头光轴形成0-15度夹角，从这个方向照

射的光充足均匀，使主播的脸部柔和，起到磨皮美白的效果。

但是主光的缺点是从正面照射时会没有阴影，使整个画面看上

去十分平板，欠缺层次感。辅助光从主播左右侧面呈90度照

射，在左前方45度照射的辅助光可以使面部轮廓产生阴影，

打造立体质感。从右后方45度照射的辅助光可以使后面一侧

的轮廓被打亮，与前侧光产生强烈反差，更利于打造主播整体

造型的立体感和质感。但要注意光比的调节，避免光线太亮使

面部出现过度曝光和部分太暗的情况。轮廓光应设置在主播身

后的位置，形成逆光效果。从背后照射出的光线，不仅可以使

主播的轮廓分明，更可以将主播从直播间背景中分离出来，突

出主体。作为轮廓光，一定要注意光线亮度调节，如果光线过

亮会直接造成主播身后佛光普照的效果，使整个画面主体部分

过黑，同时摄像头入光会产生耀光的情况，使用不当容易引起

反作用。顶光是次于主光的光源，从头顶位置照射，给背景和

地面增加照明，同时加强瘦脸效果。

在直播中，灯光是非常重要的因素。顶光可以产生浓重的

投影感，有利于塑造主播的轮廓和瘦脸效果。但需要注意顶光

位置最好不要超过两米，否则会在眼睛和鼻子下方形成阴影。

背景光的作用是均匀室内的光线效果，使主播美肤的同时保留

直播间的完美背景。但需要注意灯光应采取低光亮多光源的方

法布置，以达到均匀灯光效果。

在直播间的背景布置上，可爱风格的主播可以选择

HelloKitty主题的墙纸，让商家为你订制一合适的墙纸。在匡

景坐姿上，头顶要离上方镜框有五分之一的距离。

在妆容方面，眉笔可以勾勒出眉形，眉头的位置不用画，

只画眉中到眉尾就可以了。眉刷沾适量棕色的眉粉，从眉头开

始扫向眉尾，将眉毛的空隙填满。眼影可以用深棕色加强在眼

尾三角区的位置，并向前晕染一下。白色的珠光眼影可以涂抹

在眼头位置，提亮眼头让眼睛看起来更大一些。眼线刷沾黑色

的眼线膏，贴着睫毛根部画眼线，眼尾加粗。唇彩可以让嘴唇

看起来有光泽，选择同色系的唇彩，涂抹在嘴唇中间，然后抿

一下让它均匀一点就可以了。

在服饰方面，胸部扁平的妹子可以选择胸前有皱褶感设计

或者是荷叶边的服饰，搭配高腰裙会更加完美。腿短的妹子可

以选择高跟鞋，搭配短裤或者是紧身裤都能达到双腿修长效果，

或者可以选择搭配开叉的长裙，配上高跟鞋，就能轻松修饰短

腿缺陷。

3、想要遮掩水桶腰？选择宽松的A字型上衣，可以瞬间

弱化腰部曲线。上衣长度最好到腰线位置，搭配低腰牛仔裤更

能凸显腰部的纤细感。

4、上肢发达的主要表现是手臂粗壮和背部厚实。在夏季，

选择宽松的上衣搭配高腰裙，能提高腰线，使下半身变得修长

又有平衡感。上衣选择颜色简洁，搭配高跟鞋效果更佳。

5、臀部过大并不一定性感，如果与身体造成不平衡，反

而会成为缺点。选择宽松长T可以遮盖过分大的臀部，一字

领的长T可以使上下身平衡，选择深色的裤子会更有收紧效

果。

6、夏天露胳膊、露腿，不想露出难看的大象腿？选择长

连衣裙可以很好地掩盖腿型。不喜欢穿裙子？选择流行的喇叭

裤搭配高跟鞋也很不错。

7、职场OL的共同烦恼是小肚腩。选择宽松上衣搭配A