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【中医的十种体质】

一、平和质

不胖不瘦，面色红润，精力充沛，性格开朗，睡得好，吃得香，心情好。此种体质人阴阳平和，健康开朗，不易生病。平和体质若不注意后天调养，亦可变为偏颇体质。

二、气虚质

精神不振，容易疲乏，少气懒言，性格内向，易出汗，易感冒。此种体质人易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。平素可多服食健脾补气之品，少吃耗气食材。多做呼吸运动（深呼吸）提升心肺肾之气。可按摩或温灸足三裡、中脘等穴。

三、阳虚质

手足不温，平素畏冷，精神不振，喜食热饮，性格沉静内向。这种人最典型的一年四季手足冰凉，易感冒。此种体质易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。最要注意防寒保暖，坚持用生薑、苏叶煎水浴足。禁吃生冷之品，多食温性食材。平时加强运动提高阳气。

四、阴虚质

手足心热，口燥咽干，喜冷饮，大便乾燥，性格急躁，外向，活泼好动。此种体质人易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。由于易急躁，平素定要修生养性。多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。

五、痰湿质

形体肥胖，腹部肥满鬆软，皮肤油多，多汗且黏，胸闷痰多，喜食肥甘，性格温和稳重。此种体质人易患消渴、中风、胸痹、高血脂等病。饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。加强运动。

六、湿热质

面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便粘滞不畅或燥结成块。多见于东南部地区，学生及商人多见。此种体质人易患疮疖、黄疸、热淋等病。饮食清淡，忌辛辣。戒烟酒。不可熬夜。

七、血瘀质

肤色晦暗，色素沉著，易有瘀斑，胸闷胸痛，口眼歪斜，半身不遂，口唇黯淡。多见于冠心病及中风的患者。此种体质人患病时要及时就医。平时多做一些可以促进气血运行的运动如太极剑、太极拳等。

八、血虚质

面色萎黄，唇甲发白，头晕眼花，心慌心悸，失眠，以及女性月经后期量少，色淡，甚至闭经。此种体质人易贫血。平时多食补血补气食材，适当运动。

九、气鬱质

神情抑鬱，情感脆弱，烦闷不乐，性格内向而不稳定，敏感多虑。多见于年轻人及黛玉式女性。此种体质人易患髒躁、梅核气、百合病及鬱证、失眠、抑鬱症、神经官能症等。平时要修生养性，把不愉快的情绪要倾诉出来，减轻心理负担。平时可服用逍遥丸等疏肝理气。

十、特禀质

该种体质的人，包括了各种先天异常者，以及日常容易对各种事物过敏，如药物、花粉、螨虫、灰尘等的人群。过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。对于过敏体质人儘量避开过敏源，不养宠物，适当运动。