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四年级体育与健康知识点

1.(睡前、饭后)不能做剧烈运动。

3.原地侧向投掷垒球的动作要领是(引、蹬、转、挥)。

4.弯道跑时身体重心应(向内)倾斜。

5.国务院规定小学生在校每天锻炼(1)小时。一二年级每周(4课时)，三至六年

级每周(3课时)。

6.蹲踞式起跑的口令是(各就位、预备、跑)；站立式起跑的口令是：(各就位、

跑）。

7.当你吸气时，(空气)流入肺，空气中的(氧气)进入血液，然后血液把(氧气)

运往全身。

8.蹲踞式跳远的动作要领：(助跑、起跳、腾空、落地)。

9.跨越式跳高的动作要领：(助跑、起跳、过杆、落地)。

10.2008年奥运会在我国(首都北京)举行。奥运会每(四年)举办一次。

11.奥林匹克精神：(和平与友谊)。奥运格言：(更快、更高、更强)。

12.古人强身健体的经验：(背宜常暖，胸宜常护)。

13.举例说明田赛项目：(跳高、跳远、垒球)等。

14.举例说明径赛项目：(60米、100米、400米)等。

15.在跑步时应注意呼吸节奏，一般是用(两步一呼两步一吸)或(三步一呼三步

一吸)的方法。饭后或空腹不要长跑。

16.田径包括田赛与径赛。田赛包括跳跃与投掷，径赛包括竞走与跑。跳跃包括

跳远与跳高;投掷包括投掷垒球、推铅球、投标枪、铁饼等项目。跑包括短跑、

中长跑、越野跑等项目。

17.评定成绩为三个等级:(及格、良好、优秀)。

18.由于运动中大量出汗，运动后最好喝点含少量盐的(温开水)。

19.我们的身体包括(头、颈、躯干、四肢)，全身骨头有(206块)，分为(颅骨、

躯干骨、四肢骨)三类。

20.障碍跑中我们经常要做钻、跳、爬、绕等动作。

21.武术基本手型：(拳、掌、勾)。武术的步型：（弓步、马步、虚步、仆步、

歇步）。

22.人体的主要部位：（骨、关节、肌肉）

23.（足球）运动号称“世界第一运动”，双方各上场（11名）队员。

24.四年级体质健康测试的项目是：身高、体重、50米跑、立定跳远。

25.进行体育活动前，通常要做准备活动，剧烈运动后要做放松活动。

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