2025届高考语文作文写作指导以能力为舟，破压力之浪.docx

2025年高考模拟原创下水作文之9【含审题、立意】

以能力为舟，破压力之浪

【原题呈现：湖州、丽水、衢州三地市2025届高三上学期11月联考】

23.阅读下列材料，根据要求作文。

当今社会，生活节奏加快，竞争加剧，人们普遍感觉压力增大。提升自身能力是否为缓解压力的好方法。

对此你有怎样的联想和思考请写一篇文章。

要求:选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题;不要套作，不得抄袭;不得泄露个人信息;不少于800字。

【审题】

压力普遍感觉比较大，是当今社会一个客观存在的普遍现象，如何正确面对压力问题也是一个关乎人与社会健康发展的有价值的话题。这是命制该作文题的逻辑起点。同时，当今社会，一些人，包括青少年，由于压力过大，带来了一些问题，如各种心理问题、幸福感降低、影响和谐等问题。基于此，该题重在在引导考生思考如何缓解压力这一问题。同时又不能泛泛地去谈如何缓解压力，必须紧扣“提升自我”与“缓解压力”去思考缓解压力。这样可以引导学生将思维具体化、深刻化。

材料第一句“当今社会，生活节奏加快，竞争加剧，人们普遍感觉压力增大”陈述客观社会现象，给出了思考的背景，也提供了情境。第二句“提升自身能力是否为缓解压力的好方法”则明确了写作的旨向，考生要把重点放在思考“提升自身能力”与“缓解压力”这一具体的问题上，不能脱离“提升自身能力”泛泛地去谈论如何缓解压力。

【立意参考】

提升自我能力是一种缓解压力的很好办法，很多时候，我们学习、工作上的压力与我们的能力有关，会者不难，如果我们能力足够强，如果我们在学习、工作上不断取得突破、进步，我们在面对学习、工作时，往往会感觉不会那么紧张、那么困难，因此压力也会少些。这个角度，其实是引导学生要自信、自强，要敢于面对压力、强大自我，通过不断锤炼自身本领，去对抗、缓解压力，而不是畏惧压力，被压力压垮，在压力面前不躺平、不摆乱。(如海明威《老人与海》中的老人）

2.由于压力产生的原因有多种，且因人而异，对于有些人来说，能力很强，但依然压力非常大，那么不断“提升自我能力”并不一定能起到缓解压力的作用。除了提升自我能力外，可能还需要调整期望，使期望、目标理性；调整心态，永远保持乐观、积极的心态；（如米考伯夫妇，又如一次次挫折中苏轼的豁达）；甚至还与人生观、价值观有关，今天这样一个快节奏时代，如果物欲过度膨胀，迷失自我，一味地被时代洪流裹挟，也很难做到缓解压力。总之，提升自我能力对于一些人来说，还不足以能够缓解压力，还不能完全解决压力过大的难题。譬如，当下社会，一些人疲于应对竞争、内卷，内卷中自身能力可能也不断得以提升，但依然感觉压力越来越大。

3.两方面结合。一是充分肯定“不断提升自我能力”对于“缓解压力”的积极意义，倡导一种积极有为的人生态度；另一方面，又要看到“不断提升自我能力”可能不是“缓解压力”的充分条件，“缓解压力”可能还需要其他方面的努力。

【下水作文】

以能力为舟，破压力之浪

在时代的浪潮中，社会发展日新月异，生活节奏如离弦之箭，竞争的硝烟弥漫在各个角落，人们于其间负重前行，压力如影随形。在这一背景下，提升自身能力似乎成为缓解压力的“破局之钥”。

提升自身能力，可强化应对挑战的信心。压力常源于对未知的恐惧与对自身不足的担忧。当我们通过学习新技能、拓展知识领域、磨砺思维品质提升能力时，内心会逐渐笃定。钢琴家郎朗，起初在国际舞台上面临巨大压力，竞争激烈，曲目难度高，观众期望大。但他凭借多年刻苦练习，从指法到对音乐情感的表达全方位提升能力，在舞台上挥洒自如，曾经的压力成为他展现自我的动力。这种由能力提升带来的自信，能有效舒缓压力，让我们以从容姿态直面生活的种种难题。

再者，能力的提升会拓展我们的资源与机会，从而减轻压力对心理的重负。一个具备多元才能与丰富经验的人，在职业选择、社交往来、个人发展等多方面拥有更多选项。以创业者为例，埃隆·马斯克不仅在电动汽车领域深入钻研，还在太空探索、太阳能利用等多方面拥有卓越才能与前瞻视野。他在特斯拉创业初期虽压力重重，如资金短缺、技术瓶颈、市场质疑等，但因其综合能力强，能吸引顶尖人才，获得投资，开拓市场，一次次突破困境。更多的资源与机会如同压力的“泄洪口”，使我们不必在困境中束手无策、焦虑难安。

然而，提升自身能力并非缓解压力的万能药。在追求能力提升过程中，如果不注重劳逸结合与心态调适，可能会陷入“能力陷阱”。过度专注于自我提升，会忽略身心健康，导致压力越积越多。比如一些职场人士为了晋升不断加班充电，放弃休息与娱乐，结果身体垮掉，心理焦虑抑郁，压力反而增大。此外，社会环境、家庭背景、突发意外等外部因素也会给我们带来压力，且这些压力非个人能力提升所能完全消解。

对于个人而言，要制定科学的能力提升计划，合理分配时间精力，在努力提升的同时不忘呵护身心，以豁达乐观之心看待压力。