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情境导入
材料一:《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人用其气量狭小的弱点,巧设计策,气得他断送了风华正
材料二:《儒林外史》中的范进,数年考不中举人,,终于听到自己金榜题名,“喜极而疯”。
思索:这两则材料给了我们什么启示?
情绪对人的影响很大,我们要学会合理控制和调整自
,我们一起探究《情绪的管理》。
第四课揭开情绪的面
纱
第二框情绪的管理
素材公社tooo)encom编号4493
1、情绪体现会产生什么影响?①②
P39
撒气的“食物链”
人与人之间的情绪会相互感染
这幅漫画阐明了什么?
这种情绪体现有什么后果?
情绪的体现影响身心健康。
语文考试时,小冲因为紧张造
成原本会做的题目做不出来,一怒之下,把试卷撕了,并哭着离
究竟是生活
影响了我的
情绪,还是
情绪影响了
我的生涯
开考场。之后的几天他吃不下饭、
睡不着觉,精神恍惚,生病了。
九年级3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友,知心话
是无所不谈。可是一次测试变化了她们的友谊。
800米长跑测试结束了,历来要强的子瑜没有及
格,心里极难过,午饭也没吃;而经过测试的嘉怡则兴奋地对子瑜说:我妈妈早说了,只要我经过了测试,她就请我吃大餐。”听完这席话,子瑜更是难受,决定不再与嘉怡交往。
为何子瑜和嘉悦的友谊忽然“翻船”
情绪体现关乎人际交往。
友谊的小船说翻就翻
?
2、在人际交往中怎样体现自己的情绪?P39
)兰
高
情绪调整
人生路漫漫,有喜也有悲。该喜则喜,该悲则悲。我们要学会正确看待自己的多
种情绪感受。
3、怎样正确看待多种情绪感受?P40
)兰■
这次月考我的成绩全整年级倒数第一,真难过,只能化悲痛为力量!
适度的负面情绪,能够帮助我们适应突发事件。
好可怕,一会儿老师要提问,得赶快背呀!
连续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
2023年9月16日,演员、歌手乔任梁在上海自杀死亡。他因抑郁症而终日惆怅、郁闷,最终积郁过重而选择结束自己年仅28岁的生命。
感悟名言
合适的悲哀能够表达感情的深切,过分的难过却能够证明智慧的欠缺。
——莎士比亚
4、调整情绪的措施有哪些?P40心情好多了
6
放松
训练
转移注意
合理
宣泄
变化认知
不烦画
评价
变化认知评价法(换位思索)
充当别人的角色,来体会别人的情绪与思想,能够预防不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。
放古喜
大降。
转移注意
宣泄
合理
做瑜伽:生理放松静坐:心理放松
喝酒狂睡
打架吸烟
不合剪发泄方式:
5、愤怒管理的措施。P40
6、怎样抚慰别人?P41
1.当你面对别人批评时
2.当你和同学有矛盾时
3.当你与家人有误会时
A.不要难过,要懂得“矛盾无时不有’
B.不要难过,要了解父母的苦心
C.不要委屈,要提醒自己“闻过则喜
4.当别人对你不满时
D.不要愤怒,要选择“得饶人处且饶人”
5.当你对别人体现不满时
6当你做错事时
7当你对新环境不适应时
E.不要愤怒,要自勉“走自己的路”
F.不要焦急,要相信“人最终会战胜环境’
G.不要内疚,要记取“吃一堑长一智”
学以致用连线题
1.右边漫画《忧虑》给我们的启
示是()
A.善于调整自己的情绪至关主要
B.情绪是无法调适的
C.任何时候都要压抑自己的情绪
D.忧虑会使人掉头发
课堂训练
2.有些同学进入初三后,觉得学习压力明显加重,总紧张考不好,焦急不安。面对这种情绪,我们应该主动调整。你以为下列调整措施可取的是(D)
A.张晓每晚玩网络游戏到深夜
B.李明上课时看小说解压
C.王鹏整夜唱歌排除焦急
D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
3.有些同学进入初三后,觉得学习压力明显加重,总紧张考不好,焦急不安。面对这种情绪,我们应该主动调整。你以为下列调整措施可取的是(D)
A.张晓每晚玩网络游戏到深夜
B.李明上课时看小说解压
C.王鹏整夜唱歌排除焦急
D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
4、下列情境中的人物连续处于负面情绪的是
(A)
A.班主任老师没有让小娜同学主持主题班会,她闷闷不乐,连节目也不表演了
B.小静同学月考成绩考差了,她忍住了没哭,最终到山顶上大喊:“我失败了,我要成功!”
C.小明这次英语考试得了第一名,心里尤其快乐
D.青青同学被老师误解,面对老师的批评,青青没有辩驳。他以为,有则改之,无则加勉。
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